Probleme cu somnul
-
13 reguli pentru somn în perioade de criză. Ce recomandă somnologul și psihiatrul
„Instabilitate“ este cuvântul ultimelor săptămâni, iar insomnia – prima consecință a acestei stări de îngrijorare continuă, pentru mulți dintre noi.
Bianca Dragomir · 11 min -
România insomniacă: stresul și rețelele sociale ne fură somnul și liniștea
Cinci din zece români se declară irascibili, distrași și incapabili să facă față provocărilor zilnice, din cauză că dorm prost.
Elena Oceanu · 7 min -
9 alimente care te ajută să adormi mai repede. Ce să consumi seara pentru un somn mai liniștit
Serotonina, melatonina, GABA, dopamina și melatonina sunt neurotransmițători esențiali pentru un somn liniștit.
Elena Oceanu · 14 min -
Ce se întâmplă dacă nu dormi 24 de ore, conform specialiștilor. Cât poate rezista organismul uman fără somn?
Te-ai întrebat vreodată ce se întâmplă dacă nu dormi 24 de ore? Somnolența diurnă excesivă crește considerabil riscul de accidente.
Elena Oceanu · 9 min -
De ce visăm urât? Posibilele cauze ale coșmarurilor
Bărbații au coșmaruri mai ales despre insecte și dezastre naturale, iar femeile – despre conflicte interpersonale.
Elena Oceanu · 14 min -
Care sunt cele mai bune ore de somn, potrivit specialiștilor. Sfaturi și recomandări ca să te trezești plin de energie
Ora la care ajungi la jumătatea somnului e mai importantă decât ora la care te culci, spun specialiștii.
Elena Oceanu · 8 min -
De ce nu e bine să îți faci patul dimineața. Recomandările specialiștilor
Să nu-ți faci patul dimineața nu e o dovadă de lene, de dezordine sau de lipsă de disciplină, de fapt, e o recomandare din partea specialiștilor.
Elena Oceanu · 11 min -
Ce ți se poate întâmpla dacă nu dormi bine între 30 și 40 de ani și soluții ca să te odihnești cu adevărat
Formula care te ajută să afli dacă dormi bine.
Elena Oceanu · 7 min -
5 moduri simple prin care să-ți îmbunătățești starea de spirit rapid și real
Uneori, poate fi extrem de simplu.
Elena Oceanu · 8 min -
De ce dormim? Cercetătorii au aflat, în sfârșit, adevăratul motiv
Somnul e un bun psiholog, printre altele.
Elena Oceanu · 7 min -
De ce oamenii vorbesc în somn și care este cel mai comun cuvânt pe care-l spun? Posibilele cauze ale acestui obicei
De cele mai multe ori, singurii afectați de vorbitul în somn sunt partenerii de cuplu care se trezesc și nu mai pot să adoarmă.
Elena Oceanu · 9 min -
Cine se trezește prea devreme are o tulburare de ritm circadian. Cum recunoști problemele de somn cauzate de dereglarea ceasului intern
Există șase tulburări de somn provocate de dereglarea ritmului circadian.
Elena Oceanu · 7 min