Psiholog Iulia Barca
Sunt Iulia și am ales să devin psiholog pentru că am fost dintotdeauna fascinată de potențialul pe care îl avem în noi, descoperit sau nedescoperit, negat sau privit cu neîncredere. Mai mult decât atât, atingerea lui și descoperirea versiunii noastre complete (nici mai bune, nici mai rele) este una dintre marile realizări de care suntem capabili noi, oamenii. Sunt psiholog clinician și psihoterapeut cu formare cognitiv comportamentală, specializându-mă în prezent în metoda de lucru numită „Compassionate Inquiry” dezvoltată de Gabor Mate, urmând un drum pe care învățatul și autoperfecționarea nu vor înceta. Un proverb japonez spune că îmbătrânim abia atunci când ne oprim din învățat. Poate acesta este modul meu de a visa la o tinerețe veșnică. A spiritului, cel puțin. Nu îmi place să dau sfaturi, dar îmi împărtășesc opinia deopotrivă cu tehnicile și metodele învățate în această meserie de psiholog. Pentru că susțin psihoeducația și rolul major pe care îl joacă în viața fiecăruia dintre noi.
-

Cum ne sabotează frica de abandon relațiile de cuplu și ce avem de făcut
Frica de abandon este o emoție acaparatoare, iar comportamentele rezultate sunt toxice pentru noi și relațiile noastre. Cum conviețuim cu această frică?
Psiholog Iulia Barca · 8 min -

Cum gestionăm relația cu părinți toxici
Nu există părinți perfecți și nu putem schimba trecutul, dar dacă avem părinți abuzivi, putem schimba prezentul și relația cu ei.
Psiholog Iulia Barca · 7 min -

Cum scăpăm de frici. Tehnicile cele mai eficiente
De la anxietate la atacurile de panică și la fobii, frica ne poate guverna întreaga viață. Prin urmare, ce avem de făcut și cum scăpăm de frici?
Psiholog Iulia Barca · 7 min -

Tehnicile care ajută la controlul emoțiilor negative
Suntem interesați de controlul emoțiilor negative atunci când devin acaparatoare Dar oare ce încearcă să ne transmită și cum le putem ține sub control?
Psiholog Iulia Barca · 6 min -

Pentru o relație de cuplu sănătoasă, ce așteptări să (nu) avem de la partener
O relație de cuplu sănătoasă începe prin construirea intimității autentice și renunțarea la așteptările nerealiste.
Psiholog Iulia Barca · 7 min -

Problema nu este emoția, ci că fugim de ea. Cum învățăm să ne gestionăm propriile emoții, inclusiv pe cele negative
Obișnuim să ne ferim de emoții inconfortabile și să facem tot ce putem ca să treacă. Soluția este acceptarea lor și înțelegerea mesajului pe care încearcă să ni-l…
Psiholog Iulia Barca · 9 min -

Ce greșeli facem atunci când oferim ajutor
Sănătatea emoțională este susținută și de abilitatea noastră să oferim ajutor. Acesta însă trebuie solicitat și este util să țină cont de resursele noastre.
Psiholog Iulia Barca · 6 min -

Care sunt limitele sănătoase ale unui compromis în cuplu și când devine toxic
Un compromis în cuplu nu înseamnă capitulare, detașare de propriile nevoi sau o decădere din drepturi. Rolul acestuia este să asigure armonia în relație.
Psiholog Iulia Barca · 6 min -

Cât de periculoasă este infidelitatea emoțională pentru un cuplu?
Infidelitatea emoțională apare atunci când alegem să ne împărtășim nevoile, dorințele sau nemulțumirile cu o altă persoană decât partenerul de cuplu. Este la fel de toxică pentru relația…
Psiholog Iulia Barca · 8 min -

Workaholism: calea greșită de a te simți împlinit
Dependența de muncă (workaholism) este o fugă de emoții dificile sau copleșitoare. Împlinirea nevoilor vine din conectare autentică la sine și la ceilalți.
Psiholog Iulia Barca · 13 min -

Stresul cronic începe din copilărie. Ce este stresul și ce rol joacă în viața noastră
Este important să înțelegem ce este stresul și în ce condiții este inofesiv pentru că pe termen lung poate avea efecte ireversibile asupra sănătății.
Psiholog Iulia Barca · 8 min