Psiholog Iulia Barca
Sunt Iulia și am ales să devin psiholog pentru că am fost dintotdeauna fascinată de potențialul pe care îl avem în noi, descoperit sau nedescoperit, negat sau privit cu neîncredere. Mai mult decât atât, atingerea lui și descoperirea versiunii noastre complete (nici mai bune, nici mai rele) este una dintre marile realizări de care suntem capabili noi, oamenii. Sunt psiholog clinician și psihoterapeut cu formare cognitiv comportamentală, specializându-mă în prezent în metoda de lucru numită „Compassionate Inquiry” dezvoltată de Gabor Mate, urmând un drum pe care învățatul și autoperfecționarea nu vor înceta. Un proverb japonez spune că îmbătrânim abia atunci când ne oprim din învățat. Poate acesta este modul meu de a visa la o tinerețe veșnică. A spiritului, cel puțin. Nu îmi place să dau sfaturi, dar îmi împărtășesc opinia deopotrivă cu tehnicile și metodele învățate în această meserie de psiholog. Pentru că susțin psihoeducația și rolul major pe care îl joacă în viața fiecăruia dintre noi.
-

Ce învață copiii de la părinți furioși și care sunt efectele pe termen lung
Este ok, uneori, să fim și părinți furioși, dar este extrem de important cum ne gestionăm furia și ce comportamente manifestăm pentru că astfel ne vom modela copilul.
Psiholog Iulia Barca · 9 min -

Ce avem de făcut pentru a evita depresia de sărbători
Depresia de sărbători este alimentată de așteptările noastre nesănătoase pe care le putem corecta în avantajul sănătății noastre emoționale.
Psiholog Iulia Barca · 7 min -

Relații amoroase: De ce este important să fii atentă mai ales la nevoile tale
Când suntem în căutarea unei relații amoroase este esențial să fim atente ce nevoi avem de fapt.
Psiholog Iulia Barca · 8 min -

De ce este util să practicăm mindfulness
Prin mindfulness ne putem elibera de anxietatea generată de gânduri și devenim mai prezenți în viața noastră și relațiile cu ceilalți.
Psiholog Iulia Barca · 8 min -

Ce efecte are rușinea excesivă și cum o depășim
Rușinea este o emoție care reflectă o imagine negativă asupra propriei persoane și care duce în timp la o serie de tulburări severe.
Psiholog Iulia Barca · 9 min -

Cum ne sabotează frica de abandon relațiile de cuplu și ce avem de făcut
Frica de abandon este o emoție acaparatoare, iar comportamentele rezultate sunt toxice pentru noi și relațiile noastre. Cum conviețuim cu această frică?
Psiholog Iulia Barca · 8 min -

Cum gestionăm relația cu părinți toxici
Nu există părinți perfecți și nu putem schimba trecutul, dar dacă avem părinți abuzivi, putem schimba prezentul și relația cu ei.
Psiholog Iulia Barca · 7 min -

Cum scăpăm de frici. Tehnicile cele mai eficiente
De la anxietate la atacurile de panică și la fobii, frica ne poate guverna întreaga viață. Prin urmare, ce avem de făcut și cum scăpăm de frici?
Psiholog Iulia Barca · 7 min -

Tehnicile care ajută la controlul emoțiilor negative
Suntem interesați de controlul emoțiilor negative atunci când devin acaparatoare Dar oare ce încearcă să ne transmită și cum le putem ține sub control?
Psiholog Iulia Barca · 6 min -

Pentru o relație de cuplu sănătoasă, ce așteptări să (nu) avem de la partener
O relație de cuplu sănătoasă începe prin construirea intimității autentice și renunțarea la așteptările nerealiste.
Psiholog Iulia Barca · 7 min -

Problema nu este emoția, ci că fugim de ea. Cum învățăm să ne gestionăm propriile emoții, inclusiv pe cele negative
Obișnuim să ne ferim de emoții inconfortabile și să facem tot ce putem ca să treacă. Soluția este acceptarea lor și înțelegerea mesajului pe care încearcă să ni-l…
Psiholog Iulia Barca · 9 min -

Ce greșeli facem atunci când oferim ajutor
Sănătatea emoțională este susținută și de abilitatea noastră să oferim ajutor. Acesta însă trebuie solicitat și este util să țină cont de resursele noastre.
Psiholog Iulia Barca · 6 min