Psiholog Iulia Barca
Sunt Iulia și am ales să devin psiholog pentru că am fost dintotdeauna fascinată de potențialul pe care îl avem în noi, descoperit sau nedescoperit, negat sau privit cu neîncredere. Mai mult decât atât, atingerea lui și descoperirea versiunii noastre complete (nici mai bune, nici mai rele) este una dintre marile realizări de care suntem capabili noi, oamenii. Sunt psiholog clinician și psihoterapeut cu formare cognitiv comportamentală, specializându-mă în prezent în metoda de lucru numită „Compassionate Inquiry” dezvoltată de Gabor Mate, urmând un drum pe care învățatul și autoperfecționarea nu vor înceta. Un proverb japonez spune că îmbătrânim abia atunci când ne oprim din învățat. Poate acesta este modul meu de a visa la o tinerețe veșnică. A spiritului, cel puțin. Nu îmi place să dau sfaturi, dar îmi împărtășesc opinia deopotrivă cu tehnicile și metodele învățate în această meserie de psiholog. Pentru că susțin psihoeducația și rolul major pe care îl joacă în viața fiecăruia dintre noi.
-

Cum știm că avem un partener imatur și cum relaționăm cu el?
Dacă avem un partener imatur, adevărul este că noi l-am ales și este important să înțelegem de ce, dar și cum să gestionăm relația, mai ales dacă avem…
Psiholog Iulia Barca · 9 min -

Sentimentul de vinovăție: Cum îl tolerăm și când este toxic?
Deseori fugim de sentimentul de vinovăție, alterând astfel relația cu noi și cu cei din jur. Etichetarea negativă este una dintre capcane: doar pentru că uneori dezamăgim, nu…
Psiholog Iulia Barca · 9 min -

Rolul atașamentului în relația cu copiii și de ce este esențial pentru întreaga noastră viață
Atât în relația cu copiii, cât și în viața noastră, rolul atașementului este de a modela relațiile pe care le formăm și cât de sănătoase sunt pentru noi.
Psiholog Iulia Barca · 13 min -

Sindromul de stres COVID: cum se manifestă și cum îl combatem
Sindromul de stres Covid implică o serie de temeri specifice, generate de pandemie, cu implicații asupra vieții noastre psiho-emoționale.
Psiholog Iulia Barca · 7 min -

Iertarea părinților este eliberatoare, chiar dacă sunt toxici
Iertarea părinților ne dă o șansă în plus să ne vindecăm de un trecut pe care nu îl putem schimba, ne responsabilizează și redă controlul.
Psiholog Iulia Barca · 10 min -

Cum să ne gestionăm furia în relația cu copiii
Modul în care noi ne vom exterioriza furia în relația cu copiii va fi preluat de aceștia drept comportamentul acceptabil și permis.
Psiholog Iulia Barca · 7 min -

Prietenia cu fostul iubit nu se recomandă. Psihologul explică de ce
Prietenia cu un fost iubit este posibilă dacă ați mai relaționat astfel în trecut, dacă v-ați vindecat după despărțire, și niciunul nu mai dorește o relație amoroasă cu…
Psiholog Iulia Barca · 7 min -

Ce învață copiii de la părinți furioși și care sunt efectele pe termen lung
Este ok, uneori, să fim și părinți furioși, dar este extrem de important cum ne gestionăm furia și ce comportamente manifestăm pentru că astfel ne vom modela copilul.
Psiholog Iulia Barca · 9 min -

Ce avem de făcut pentru a evita depresia de sărbători
Depresia de sărbători este alimentată de așteptările noastre nesănătoase pe care le putem corecta în avantajul sănătății noastre emoționale.
Psiholog Iulia Barca · 7 min -

Relații amoroase: De ce este important să fii atentă mai ales la nevoile tale
Când suntem în căutarea unei relații amoroase este esențial să fim atente ce nevoi avem de fapt.
Psiholog Iulia Barca · 8 min -

De ce este util să practicăm mindfulness
Prin mindfulness ne putem elibera de anxietatea generată de gânduri și devenim mai prezenți în viața noastră și relațiile cu ceilalți.
Psiholog Iulia Barca · 8 min -

Ce efecte are rușinea excesivă și cum o depășim
Rușinea este o emoție care reflectă o imagine negativă asupra propriei persoane și care duce în timp la o serie de tulburări severe.
Psiholog Iulia Barca · 9 min