somnologie
-
Somnul este vindecător și ne susține imunitatea. Reguli de la expertul în somnologie pentru un somn ușor, fără întreruperi
Legătura dintre somn și imunitate este atât de strânsă, încât somnul se modifică atunci când organismul are mai multă nevoie: devine mai profund și, uneori, mai lung.
Maria Munteanu · 7 min -
O singură oră de somn pierdută se recuperează în câteva zile. 7 întrebări esențiale despre somnul tău, de la expertul în somnologie
Trecerea la ora de vară este mai dăunătoare sănătății decât trecerea la ora de iarnă.
Andrada Floria · 7 min -
„De când s-a născut copilul, nimeni din casă nu mai doarme bine.“ Vino la atelierul „Soluții pentru noapte bună“ dedicat mamelor și află cum să vă odihniți cu toții
Când copilul nu doarme, nimeni nu se odihnește. În premieră în România, atelierul „Soluții pentru noapte bună“ aduce la masa discuțiilor un medic psihiatru specializat în psihiatria copilului…
Cristina Călin · 6 min -
5 exerciții pentru fericire de la specialiști români în psihoterapie, nutriție și somnologie
Fericirea este o sincronizare continuă a raportului dintre plăcere și „trebuie“ și a interiorului nostru cu exteriorul, fie că este vorba despre orele la care mâncăm, despre ora…
Andrada Floria · 8 min -
Dacă dormi puțin, poți avea tulburări de comportament. Recomandările somnologului pentru somn fără probleme
Ce înseamnă un somn excelent? Înseamnă acel somn care te face să te simți excelent a doua zi, spune medicul cu competență în somnologie Mihaela Oros.
Andrada Floria · 2 min -
Ce efecte are asupra corpului o noapte nedormită și cum să reziști mai ușor a doua zi
O noapte nedormită poate face creierul să arate cu unul-doi ani mai „bătrân”. Iată ce poți face ca să treci mai ușor peste lipsa de odihnă.
Oana Antonescu · 8 min -
Sindromul de apnee în somn poate duce la diabet, demență sau infarct
Sforăitul puternic și oprirea respirației în timul somnului provoacă somnolență în timpul zilei. Netratat, sindromul de apnee în somn poate duce chiar la infarct și accidente vasculare cerebrale.
Elena Oceanu · 10 min -
Ce să eviți înainte să dormi ca să ai un somn odihnitor. Sfaturi de la specialistul în somnologie
Ce să eviți înainte să dormi? În niciun caz nu răspundeți sau trimiteți mailuri de pe telefon după ce v-ați așezat în pat.
Elena Oceanu · 5 min -
INTERVIU: Dr. Mihaela Oros, expert în somnologie: „Nu este normal să sforăi tare în fiecare noapte“
Dezechilibrele de somn pot afecta pe termen lung imunitatea, cauzând boli de inimă sau diabet.
Elena Oceanu · 11 min -
Importanța somnului: cât ar trebui să dormim în funcție de vârstă
Vârsta și anumite particularități influențează numărul de ore de care avem nevoie. Detaliem subiectul pentru toate vârstele.
Monica Tătaru · 7 min -
Ce e bine să știi dacă ai tulburări de somn, ca să aplici tratamente eficiente. Ghid complet
Fie că adormi greu, fie că te trezești des, nu ignora problemele cu somnul, pentru că îți pot afecta sănătatea mentală și fizică.
Raluca Cristian · 20 min