Arhive somn odihnitor - SmartLiving
Avem nevoie de trei-patru ore de liniștire înainte de a merge la somn FOTO: Shutterstock
Lifestyle

5 lucruri simple pe care le poți face începând de acum ca să controlezi stresul. Idei de la specialiști români în psihoterapie, medicină de laborator, nutriție, dermatologie și somnologie
Lipsa somnului ne modifică semnificativ starea de spirit și ne face mai impulsivi FOTO: Shutterstock
Probleme cu somnul

O singură oră de somn pierdută se recuperează în câteva zile. 7 întrebări esențiale despre somnul tău, de la expertul în somnologie
Probleme cu somnul

„De când s-a născut copilul, nimeni din casă nu mai doarme bine.“ Vino la atelierul „Soluții pentru noapte bună“ dedicat mamelor și află cum să vă odihniți cu toții
Activitățile în aer liber au impact pozitiv atât asupra sănătății fizice, cât și asupra creierului vârstnicilor FOTO: Shutterstock
Lifestyle

Ce are special un „supervârstnic“ și ce poți face ca să devii și tu unul. Cum să îmbătrânești trăind tânăr
Aromaterapia nu doar ajută la îmbunătățirea calității somnului, dar stimulează și memoria în mod semnificativ FOTO: Shutterstock
Smart Living News

Un ajutor major pentru memorie și somn odihnitor: expunerea la mirosuri plăcute în timpul somnului
Nopțile cu somn puțin, chiar în favoarea sportului, au efecte nefaste asupra creierului FOTO: Shutterstock
Smart Living News

Sportul fără somn nu funcționează. Mai puțin somn reduce beneficiile activității fizice asupra creierului
Insomnia se asociază cu un risc crescut de accident vascular cerebral, dar se poate trata dacă ne adresăm unui specialist în somnologie FOTO: Shutterstock

Persoanele cu aceste probleme de somn au un risc de AVC cu 50% mai mare
Fericirea nu trebuie să fie un obiectiv în sine, spun specialiștii. Dar ne putem educa mintea să vadă lucrurile mici din viața noastră, dar semnificative, lucruri care, adunate, chiar ne dau o stare mai bună, ne fac mai fericiți FOTO: Shutterstock
Lifestyle

5 exerciții pentru fericire de la specialiști români în psihoterapie, nutriție și somnologie
Probleme cu somnul

Dacă dormi puțin, poți avea tulburări de comportament. Recomandările somnologului pentru somn fără probleme
Durerile de cap se pot resimți mai intens noaptea din mai multe motive, pe care le enumeră medicul specialist FOTO: Shutterstock
Sănătatea de la A la Z

De ce simțim durerea mai intens noaptea? Ce pot ascunde durerile care ne perturbă somnul
Administrarea suplimentelor cu melatonină seară de seară timp îndelungat poate duce la o formă de dependență psihologică FOTO: Shutterstock
Sănătatea de la A la Z

Cât timp se ia melatonina? Beneficii și reacții adverse
Un nou studiu a demonstrat că modificarea dietei are efecte benefice imediate asupra stării de spirit FOTO: Shutterstock
Smart Living News

Ce alimente simple hrănesc „creierul“ intestinal și îmbunătățesc starea de spirit și somnul: dieta „psihobiotică“
Persoanele care au cronic un somn foarte scurt sau neodihnitor sunt predispuse la afecțiuni severe, care pun viața în pericol FOTO: Shutterstock
Probleme cu somnul

Lipsa somnului are efecte de proporții pentru sănătatea fizică și pentru psihic. Consecințele pe termen scurt și lung
Căutare