somn odihnitor
-
Temperatura de la care calitatea somnului scade dramatic. Cele mai noi recomandări pentru somn dovedite de studii și garantate de specialiști români
Cele mai noi recomandări pentru combaterea problemelor de somn se referă la temperatură, mâncare, stres, mișcare și ecrane. Studiile recente oferă trucuri eficiente.
Elena Oceanu · 12 min -
Somnul este vindecător și ne susține imunitatea. Reguli de la expertul în somnologie pentru un somn ușor, fără întreruperi
Legătura dintre somn și imunitate este atât de strânsă, încât somnul se modifică atunci când organismul are mai multă nevoie: devine mai profund și, uneori, mai lung.
Maria Munteanu · 7 min -
5 lucruri simple pe care le poți face începând de acum ca să controlezi stresul. Idei de la specialiști români în psihoterapie, medicină de laborator, nutriție, dermatologie și somnologie
Evitarea stresului nu e posibilă, controlul stresului – da. 6 specialiști români au oferit soluții la #ReFericirea, ediția a doua.
Andrada Floria · 10 min -
O singură oră de somn pierdută se recuperează în câteva zile. 7 întrebări esențiale despre somnul tău, de la expertul în somnologie
Trecerea la ora de vară este mai dăunătoare sănătății decât trecerea la ora de iarnă.
Andrada Floria · 7 min -
„Mă trezesc noaptea și nu mai pot să adorm.“ Ce este de făcut?
Un somn odihnitor și neîntrerupt întreaga noapte a devenit un obiectiv greu de atins în ultimii ani pentru mulți dintre noi. Tot despre insomnie este vorba și dacă…
Elena Oceanu · 13 min -
„De când s-a născut copilul, nimeni din casă nu mai doarme bine.“ Vino la atelierul „Soluții pentru noapte bună“ dedicat mamelor și află cum să vă odihniți cu toții
Când copilul nu doarme, nimeni nu se odihnește. În premieră în România, atelierul „Soluții pentru noapte bună“ aduce la masa discuțiilor un medic psihiatru specializat în psihiatria copilului…
Cristina Călin · 6 min -
Ce are special un „supervârstnic“ și ce poți face ca să devii și tu unul. Cum să îmbătrânești trăind tânăr
Oare ca să fii supervârstnic trebuie să te naști cu anumite gene sau poți și să faci tu ceva și să devii unul?
Elena Oceanu · 20 min -
Un ajutor major pentru memorie și somn odihnitor: expunerea la mirosuri plăcute în timpul somnului
Două ore pe noapte de aromaterapie, timp de șase luni, pot îmbunătăți considerabil funcția cognitivă, potrivit unui nou studiu.
Elena Oceanu · 6 min -
Sportul fără somn nu funcționează. Mai puțin somn reduce beneficiile activității fizice asupra creierului
Activitatea fizică practicată cu regularitate ne poate proteja împotriva declinului cognitiv pe măsură ce îmbătrânim, dar acest efect protector pe care îl poate avea sportul este diminuat în…
Bianca Dragomir · 7 min -
Persoanele cu aceste probleme de somn au un risc de AVC cu 50% mai mare
Insomnia la vârste de până în 50 de ani crește semnificativ riscul de accident vascular cerebral mai târziu, a demonstrat un nou studiu de amploare.
Andrada Floria · 4 min -
5 exerciții pentru fericire de la specialiști români în psihoterapie, nutriție și somnologie
Fericirea este o sincronizare continuă a raportului dintre plăcere și „trebuie“ și a interiorului nostru cu exteriorul, fie că este vorba despre orele la care mâncăm, despre ora…
Andrada Floria · 8 min -
Dacă dormi puțin, poți avea tulburări de comportament. Recomandările somnologului pentru somn fără probleme
Ce înseamnă un somn excelent? Înseamnă acel somn care te face să te simți excelent a doua zi, spune medicul cu competență în somnologie Mihaela Oros.
Andrada Floria · 2 min