proteine
-
„De ce nu slăbesc deși mănânc puțin?” Obiceiurile pe care trebuie să te asiguri că le eviți
Un prim motiv pentru care nu slăbești în ciuda faptului că nu mănânci mult este încetinirea metabolismului.
Elena Oceanu · 13 min -
A mâncat 3 iaurturi pe zi și a trăit până la 117 ani. Ce se întâmplă în corp dacă mănânci iaurt în fiecare zi
Maria Branyas Morera a trăit până la 117 ani și ultima ei dorință a fost ca oamenii de știință să o studieze. Ceea ce au și făcut.
Andrada Floria · 6 min -
Câte mese cu carne și pește își permit românii și ce probleme de sănătate riscă
Aproape jumătate din românii cu venituri mici mănâncă prea puține proteine. Dar nici cei cu venituri medii nu-și permit suficientă carne.
Elena Oceanu · 9 min -
Cele mai bune legume și fructe care ajută la slăbit. Ce merită să incluzi în alimentație, conform noilor studii
SmartLiving.ro a întocmit o listă cu legume și fructe care ajută la slăbit, pe baza studiilor și recomandărilor medicului nutriționist.
Elena Oceanu · 17 min -
„De ce mă îngraş, dacă nu mănânc mult?” Cauzele ascunse şi recomandări de la nutriţionişti
E surprinzător cât de greșit evaluăm numărul de calorii pe care le ingerăm zilnic.
Elena Oceanu · 18 min -
De ce apare pofta de pâine și cum o ții sub control
Uneori, pofta de pâine poate apărea pe fond emoțional, atunci când îți lipsește triptofanul, un precursor al serotoninei, unul dintre hormonii fericirii.
Elena Oceanu · 10 min -
Când e bine să mergi la sală: dimineața sau seara? Recomandări și sfaturi de la specialiștii din domeniu
De exemplu, pentru înot, ora ideală pentru performanță maximă este 17:12, conform unui studiu pe înotători participanți la Jocurile Olimpice.
Elena Oceanu · 10 min -
5 strategii ușor de aplicat ca să-ți îmbunătățești dieta și să trăiești mai mult
Nu ai nevoie de schimbări drastice sau de eforturi considerabile.
Elena Oceanu · 9 min -
Dieta cu iaurt: meniu pentru 3 zile. O cură sănătoasă care te scapă de grăsimea în exces de pe abdomen
De reținut că iaurtul folosit trebuie să nu conțină zahăr sau îndulcitori.
Elena Oceanu · 9 min -
Micul-dejun al campionilor. Ce mănâncă pentru energie sportivii
Unii olimpici nu pot trăi fără carne, în timp ce alții beau doi litri de lapte pe zi.
Andrada Floria · 6 min -
Ce să mănânci la cină: 7 idei de rețete pentru un stil de viață sănătos în fiecare zi a săptămânii
Ca să ai un somn liniștit, e extrem de important ce mănânci la cină.
Elena Oceanu · 13 min -
De ce să mănânci mai multe pseudocereale. Quinoa și amarant: două superalimente complete, ieftine și totuși prea puțin folosite
Cum să le prepari corect, ca să elimini substanțele nocive.
Elena Oceanu · 11 min