Arhive proteine - SmartLiving
Dacă mănânci zilnic mai multe porții de fructe și legume îți asiguri un metabolism bun pe termen lung, arată studiile FOTO: Shutterstock
Nutriție

Cele mai bune legume și fructe care ajută la slăbit. Ce merită să incluzi în alimentație, conform noilor studii
Aparent, mănânci doar o salată, dar în realitate, contează ce pui în ea: dacă adaugi dressing sau ulei (mai mult de o linguriță) și brânză, atunci salata poate să devină o bombă calorică FOTO: Shutterstock
Nutriție

„De ce mă îngraş, dacă nu mănânc mult?” Cauzele ascunse şi recomandări de la nutriţionişti
Pofta de pâine poate ascunde anumite carențe nutriționale, dar de multe ori mâncăm produse de panificație și pe fond emoțional FOTO: Shutterstock
Nutriție

De ce apare pofta de pâine și cum o ții sub control
Dacă îți începi ziua cu un iaurt, îți asiguri o bună parte din necesarul de proteine și, în plus, vei avea senzația de sațietate până mai târziu FOTO: Shutterstock
Nutriție

Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci iaurt în fiecare zi
O dietă eficientă presupune nu doar să mănânci mai puțin, ci și să consumi alimente cu o calitate nutrițională crescută, din toate grupele alimentare FOTO: Shutterstock
Lifestyle

„De ce nu slăbesc deși mănânc puțin?” Obiceiurile pe care trebuie să te asiguri că le eviți
Dacă faci mișcare dimineața, scazi mai ușor în greutate, dar dacă te antrenezi după job, elimini stresul acumulat peste zi FOTO: Shutterstock
Fitness

Când e bine să mergi la sală: dimineața sau seara? Recomandări și sfaturi de la specialiștii din domeniu
Cu cât ai mai multe culori în farfurie, cu atât incluzi mai multe substanțe nutritive și ai o alimentație echilibrată FOTO: Shutterstock

5 strategii ușor de aplicat ca să-ți îmbunătățești dieta și să trăiești mai mult
Persoanele care mănâncă iaurt zilnic pot scăpa mai ușor de grăsimea de pe abdomen, arată studiile FOTO: Shutterstock
Nutriție

Dieta cu iaurt: meniu pentru 3 zile. O cură sănătoasă care te scapă de grăsimea în exces de pe abdomen
Carbohidrații sunt baza alimentației sportivilor de la Jocurile Olimpice FOTO: Shutterstock
Nutriție

Micul-dejun al campionilor. Ce mănâncă pentru energie sportivii
Verdețurile și legumele proaspete ar trebui să fie predominante la cină FOTO: Shutterstock
Lifestyle

Ce să mănânci la cină: 7 idei de rețete pentru un stil de viață sănătos în fiecare zi a săptămânii
Quinoa și amarant sunt două pseudocereale folosite mult mai puțin decât cerealele cu gluten la nivel mondial, însă au căpătat popularitate în ultimii ani datorită beneficiilor demonstrate pentru sănătate FOTO: Shutterstock
Nutriție

De ce să mănânci mai multe pseudocereale. Quinoa și amarant: două superalimente complete, ieftine și totuși prea puțin folosite
Brânza poate avea un conținut de grăsimi între 30% și 60%, din care mai bine de două treimi sunt reprezentate de colesterol FOTO: Shutterstock
Colesterol

Medic: Brânza poate crește colesterolul LDL mai mult decât carnea
Iaurtul fără arome și fără zahăr este cel mai benefic pentru sănătate FOTO: Shutterstock
Smart Living News

Iaurtul are beneficii confirmate pentru controlul glicemiei. Producătorii de iaurturi vor putea să treacă pe etichetă: „Poate preveni diabetul tip 2“
Căutare