Sănătate emoțională
O metodă eficientă de creștere imediată a nivelului endorfinelor este activitatea fizică de tip cardio FOTO: Shutterstock

Medic: „Endorfinele reduc durerea“. Activitățile care cresc nivelul „morfinei“ naturale

Încrederea în sine ne ajută să ne urmărim obiectivele, să cerem ajutorul și să avem curajul să greșim. Foto: Shutterstock

Încrederea în sine se educă de-a lungul vieții. Tehnicile care duc la rezultatele dorite

În spatele orgoliului se ascund frica și stima de sine scăzută. Foto: Shutterstock

„Orgoliul e important pentru cineva guvernat de frici, care nu se simte suficient de bun”. Ce este de fapt orgoliul și când devine nesănătos

„Ajunsesem să-mi privesc organul ca pe o jucărie, nu ca pe un organ anatomic sexual.“ O poveste complicată despre sex și sexualitate

Rutina zilnică reprezintă un confort dar, pentru a nu deveni plictisitoare, să facem loc și spontaneității. Foto: Shutterstock

Cum arată rutina zilnică sănătoasă și cum să nu lăsăm plictiseala să intervină

Teama de necunoscut este mai puternică dacă în copilărie am fost protejați excesiv Foto: Shutterstock

Teama de necunoscut ne sabotează în luarea deciziilor și ne face anxioși. Soluții pentru a o depăși

Perfecționismul atrage multă autocritică și exigențe nejustificate cu cei din jur. Foto: Shutterstock

Semnele care arată că ești perfecționist și de ce poate fi o capcană

Cu toții simțim nevoia de relaxare, iar pentru sănătatea noastră psiho-emoțională este recomandat să îi dăm curs Foto: Shutterstock

„Nu îmi place să stau degeaba!” – Cum interpretăm greșit nevoia de relaxare

Zona de confort este asemenea unei colivii în care avem impresia că suntem în siguranță. Foto: Shutterstock

De ce este sănătos să ieșim din zona de confort și cum ne ajută la controlarea anxietății

Ne putem construi o imagine de sine mai bună începând prin a ne privi ca pe o persoană dragă Foto: Shutterstock

Cum ne cultivăm o imagine de sine (mai) pozitivă

În noul an putem să renunțăm la planurile pentru schimbări drastice și să ne apropiem mai mult de nevoile noastre autentice Foto: Shutterstock

Mesaje de luat cu sine în noul an care ne sunt cu adevărat utile. Sfaturi de la psiholog

„Mă simțeam ca și cum mă hăituiau toate gândurile mele“ sau cum e să trăiești cu depresie anxioasă

Dorul se resimte cel mai puternic în preajma sărbătorilor Foto: Shutterstock

Dor de România. Cum simt românii de peste granițe dorul de casă

Căutare