Sănătate emoțională
Rolul întrebărilor în terapie este acela de a ghida terapeutul prin răspunsurile noastre spre a ne oferi ajutorul de care avem nevoie Foto: Shutterstock

Întrebări în terapie: Ce discutăm cu un specialist în sănătatea mintală?

„Când fac ceva cu gând rău, încerc să-l repet până-l fac cu gând bun.” Viața unui pacient cu tulburare obsesiv-compulsivă
În spatele unei nevoi exagerate de validare se ascund neîncrederea și stima de sine scăzută Foto: Shutterstock

Când este sănătoasă nevoia de validare și când devine o problemă
Extroverții sunt percepuți pozitiv de cei din jur, părând astfel a obține mai ușor ceea ce își doresc. Foto: Shutterstock

Ce atuuri au extroverții și cum sunt avantajați social
Neglijarea emoțională se referă la ignorarea, invalidarea sau chiar pedepsirea copilului care semnalizează anumite nevoi. Foto: Shutterstock

Neglijarea emoțională – ce nevoi ne sunt ignorate sau invalidate și cum o experimentăm?
Pentru a trece mai ușor peste anxietate este util să gândim în termeni de rezolvare a problemelor Foto: Shutterstock

„Evit activitățile noi ca să nu mă fac de râs” – Ce poți face ca să treci mai ușor peste anxietate
În atacurile de panică suntem copleșiți de propriile gânduri, iar reacțiile fiziologice devin sursă de creștere a anxietății. Foto: Shutterstock

3 exerciții utile când apar atacurile de panică
Etichetarea persoanelor poate însemna exagerarea unor trăsături pozitive ori negative sau judecarea acestora după comportamente puctuale. Foto: Shutterstock

„Nu ești bun de nimic! /Ai două mâini stângi!” De ce sunt toxice astfel de etichete pentru noi și copiii noștri
Să ai curaj înseamnă să ai încredere în tine și să nu renunți la ceea ce îți dorești din teama de eșec Foto: Shutterstock

„Când ne asumăm riscuri, devenim autorii propriilor vieți!” De ce este important curajul și cum ne dezvoltăm această resursă

Pacientă cu tulburare schizo-afectivă: „Sunt într-un echilibru. Am muncit mult ca să obțin starea în care sunt acum”
Învățând să ceri ajutor îți verbalizezi nevoile și le permiți celor din jur să îți fie alături. Foto: Shutterstock

Învață să ceri ajutor! Ce riști dacă vrei să le faci singur/ă pe toate și ce arată teama de a cere sprijin
Când setăm limite în relațiile cu ceilalți creăm spațiu și pentru nevoile noastre. Foto: Shutterstock

„M-am săturat să strâng după iubitul meu prin casă, dar știu că muncește mult…” Cum să punem limite în relațiile cu ceilalți
Memoria noastră nu stochează amintirile precum o cameră de filmat, deși putem trăi cu certitudinea de a ne aminti „perfect”. Foto: Shutterstock

„Am uitat ce căutam în această cameră…” Cum funcționează memoria și cât ne încredem în amintiri?
Căutare