Arhive ritm circadian - SmartLiving
Oamenii chiar au nevoie de mai mult somn iarna și în mod ideal, ar trebui să-și poată adapta programul la aceste nevoi sezoniere FOTO: Shutterstock
Lifestyle

E dovedit: avem nevoie de mai mult somn iarna. „Nu putem hiberna, dar ne putem adapta programele școlare și de lucru la nevoile sezoniere”
În noaptea de 25 spre 26 octombrie 2025, trecem la ora de iarnă: ora 4.00 devine ora 3.00 FOTO: Shutterstock
Lifestyle

Ora de iarnă 2025. Noaptea din octombrie când se schimbă ora: cum se adaptează organismul
Dacă obișnuiești să apeși butonul de snooze de mai multe ori dimineața, îți sabotezi starea de spirit și performanțele cognitive de pe parcursul zilei, arată studiile FOTO: Shutterstock
Smart Living News

Greșeala de dimineață pe care o fac majoritatea oamenilor și le afectează creierul. De ce să nu apeși butonul de snooze
Glanda pineală sau epifiza are nevoie de întuneric complet pe parcursul nopții pentru a produce melatonină FOTO: Shutterstock
Sănătatea de la A la Z

Cele 5 funcții esențiale ale glandei pineale: reglează somnul, hormonii feminini, sănătatea cardiovasculară și starea de spirit
Dacă faci mișcare dimineața, scazi mai ușor în greutate, dar dacă te antrenezi după job, elimini stresul acumulat peste zi FOTO: Shutterstock
Fitness

Când e bine să mergi la sală: dimineața sau seara? Recomandări și sfaturi de la specialiștii din domeniu
Și dacă nu poți adormi decât foarte târziu, și dacă te trezești mereu foarte devreme, înainte să sune ceasul, ai putea suferi de o tulburare de ritm circadian și e bine să consulți un specialist în somnologie FOTO: Shutterstock
Probleme cu somnul

Cine se trezește prea devreme are o tulburare de ritm circadian. Cum recunoști problemele de somn cauzate de dereglarea ceasului intern
Uneori, cina în fața filmului preferat poate fi cel mai așteptat moment al zilei. Însă specialiștii spun că nu ar trebui să mâncăm cu puțin timp înainte de somn FOTO: Shutterstock

Ora cinei îți influențează somnul, dar și glicemia și nivelul grăsimilor. Care e cel mai bun moment pentru masa de seară
Administrarea suplimentelor cu melatonină seară de seară timp îndelungat poate duce la o formă de dependență psihologică FOTO: Shutterstock
Sănătatea de la A la Z

Cât timp se ia melatonina? Beneficii și reacții adverse
Anumite celule nervoase din creier răspund la alternanța naturală lumină-întuneric și controlează funcțiile și activitatea organismului FOTO: Shutterstock
Lifestyle

Ritmul circadian îți controlează somnul, dar și metabolismul și hormonii. Ce anume îl dereglează și cum îl resetezi
Căutare