Arhive fitness - SmartLiving
Prevenirea durerilor de spate Foto: World Class
Fitness

Cum să previi durerile de spate cu exerciții corect executate la sală
CEE Health & Fitness Summit 2025 va aborda unele dintre cele mai actuale și relevante teme, precum integrarea inteligenței artificiale în operațiunile cluburilor, noi strategii de engagement al membrilor prin date și conținut personalizat, apariția unor modele de business și servicii inovatoare care redefinesc experiența de fitness. FOTO: World Class
Smart Living News

RomaniaActive și EuropeActive aduc la Timișoara CEE Health & Fitness Summit – cel mai important eveniment regional dedicat industriei de fitness și wellness revine pe 3 iulie
Cori Grămescu explică de ce e esențial să începem cu un anumit tip de exerciții atunci când ne apucăm de sport FOTO: Shutterstock
Lifestyle

Cele mai bune exerciții de slăbit pentru începători. „Toată lumea care se apucă de sport ar trebui să înceapă cu aceste exerciții“
Trei secunde de exerciții fizice cu brațele pot crește forța musculară FOTO: Shutterstock
Smart Living News

Antrenamentele fizice cele mai scurte sunt mai eficiente decât cele de lungă durată pentru forța musculară și sănătatea inimii
Mai ales dacă muncești de acasă, poți lua pauze scurte, de maximum 10 minute pentru mișcare FOTO: Shutterstock
Fitness

Mini programe de exerciții fizice pentru acasă pe care le poți face oricând, chiar și când nu ai timp
Dacă nu ai chef să mergi la sală pentru aerobic și scările sunt o soluție. Poti fi cele de la bloc sau dintr-un parc. Foto: Shutterstock
Fitness

Cele mai bune exerciții pentru picioare se pot face la sală, acasă și în parc. Care sunt acestea
Un proces natural de creștere de masă musculară durează de obicei minim 6 luni. Este un proces în care rezultatele trebuie întreținute prin sport constant de-a lungul vieții.

Planul alimentar perfect pentru masă musculară
Poți obține cantități semnificative de glutamină consumând fructe de mare, pește, carne, lactate, ouă, dar și sfeclă, nuci, fasole, varză, pătrunjel, spanac. Foto: Shutterstock
Fitness

Ce este glutamina? Cum te ajută să te refaci după antrenamente și în ce situații ai nevoie de un supliment
Fitness

Beneficiile pentru sănătate ale bicicletei de spinning. „Nu forțează articulațiile și nu pune presiune pe coloană”
Pentru a calcula indicele de masă corporală (body mass index) și pentru a afla cum stai cu greutatea, trebuie doar să-ți împarți greutatea (în kilograme) la înălțimea (în metri) la pătrat. Foto: Shutterstock
Nutriție

Diete sănătoase de îngrășare. Cum să te apropii de greutatea perfectă
Fitness

Bungee Superfly, un antrenament complex și distractiv. Arzi calorii în zbor
Masa după ce ai făcut mișcare este importată și trebuie să aducă nutrienţii necesari pentru refacerea organismului după efort. Foto: Shutterstock
Fitness

Ce mănânci după sală seara. Te învață nutriționistul sportiv
Foto: Shutterstock
Fitness

E posibil să slăbim doar din grăsime și să păstrăm masa musculară? Program pentru abdomen sculptat și picioare bine definite
Căutare