fitness
-
Cum să previi durerile de spate cu exerciții corect executate la sală
Durerile de spate apar frecvent atunci când exercițiile sunt executate cu tehnică greșită sau când postura corporală nu este menținută corect. La un antrenament efectuat în cadrul unui…
Smile Media · 4 min -
RomaniaActive și EuropeActive aduc la Timișoara CEE Health & Fitness Summit – cel mai important eveniment regional dedicat industriei de fitness și wellness revine pe 3 iulie
Joi, 3 iulie, la Timișoara va avea loc CEE Health & Fitness Summit, cea mai importantă conferință regională dedicată industriei de fitness și wellness din Europa Centrală și…
Maria Munteanu · 4 min -
Cele mai bune exerciții de slăbit pentru începători. „Toată lumea care se apucă de sport ar trebui să înceapă cu aceste exerciții“
„Toată lumea care se apucă de sport ar trebui să înceapă cu exerciții coerente pentru spate.“
Elena Oceanu · 12 min -
Antrenamentele fizice cele mai scurte sunt mai eficiente decât cele de lungă durată pentru forța musculară și sănătatea inimii
E suficientă o singură mișcare a brațului, de 3 secunde, de cel puțin trei ori pe săptămână, ca să-ți crești forța musculară.
Elena Oceanu · 8 min -
Mini programe de exerciții fizice pentru acasă pe care le poți face oricând, chiar și când nu ai timp
Simți că nu faci suficientă mișcare și totuși, nici nu ai timp să mergi la sală? Poți face fitness acasă și poți „sparge“ antrenamentele mai lungi în sesiuni…
Elena Oceanu · 7 min -
Cele mai bune exerciții pentru picioare se pot face la sală, acasă și în parc. Care sunt acestea
Exerciții pentru picioare frumoase poți face în sala de fitness, în parc sau acasă. Trebuie să fii perseverentă și să le execuți corect.
Maria Munteanu · 5 min -
Planul alimentar perfect pentru masă musculară
Plan alimentar pentru masă musculară. Pe lângă antrenamente și refacere, alimentația joacă un rol esențial în definirea musculaturii.
Maria Munteanu · 6 min -
Ce este glutamina? Cum te ajută să te refaci după antrenamente și în ce situații ai nevoie de un supliment
Ce este glutamina și cum te ajută să te recuperezi ușor după antrenamentele intense. Află părerea specialistului în nutriție sportivă!
Maria Munteanu · 5 min -
Beneficiile pentru sănătate ale bicicletei de spinning. „Nu forțează articulațiile și nu pune presiune pe coloană”
Beneficiile pentru sănătate ale bicicletei de spinning sunt nenumărate. Este unul dintre cele mai grele antrenamente cardio, dar nu renunța!
Maria Munteanu · 8 min -
Diete sănătoase de îngrășare. Cum să te apropii de greutatea perfectă
Nu poți mânca orice dacă vrei să ajungi la silueta dorită. Alege alimente hrănitoare, pline de vitamine.
Maria Munteanu · 7 min -
Bungee Superfly, un antrenament complex și distractiv. Arzi calorii în zbor
Bungee superfly, un antrenament complex și distractiv. Te ajută să arzi calorii, să-ți tonifici musculatura și să-ți învingi fricile.
Maria Munteanu · 6 min -
Ce mănânci după sală seara. Te învață nutriționistul sportiv
Ce să mănânci după sală seara. Află direct de la nutriționist de ce anume are corpul tău nevoie după antrenament și care sunt alimentele ideale!
Maria Munteanu · 5 min