Dacă nu ai chef să mergi la sală pentru aerobic și scările sunt o soluție. Poti fi cele de la bloc sau dintr-un parc. Foto: Shutterstock

Cele mai bune exerciții pentru picioare se pot face la sală, acasă și în parc. Care sunt acestea

Un proces natural de creștere de masă musculară durează de obicei minim 6 luni. Este un proces în care rezultatele trebuie întreținute prin sport constant de-a lungul vieții.

Planul alimentar perfect pentru masă musculară

Poți obține cantități semnificative de glutamină consumând fructe de mare, pește, carne, lactate, ouă, dar și sfeclă, nuci, fasole, varză, pătrunjel, spanac. Foto: Shutterstock

Ce este glutamina? Cum te ajută să te refaci după antrenamente și în ce situații ai nevoie de un supliment

Beneficiile pentru sănătate ale bicicletei de spinning. „Nu forțează articulațiile și nu pune presiune pe coloană”

Pentru a calcula indicele de masă corporală (body mass index) și pentru a afla cum stai cu greutatea, trebuie doar să-ți împarți greutatea (în kilograme) la înălțimea (în metri) la pătrat. Foto: Shutterstock

Diete sănătoase de îngrășare. Cum să te apropii de greutatea perfectă

Bungee Superfly, un antrenament complex și distractiv. Arzi calorii în zbor

Foto: Shutterstock

E posibil să slăbim doar din grăsime și să păstrăm masa musculară? Program pentru abdomen sculptat și picioare de balerină

Căutare