Arhive beneficiile sportului - SmartLiving
Momentul apogeului fizic pare relativ fix, indiferent de cât ne antrenăm, dar pot fi influențate trei lucruri: cât de mult ne îmbunătățim condiția fizică înainte de acest prag; nivelul maxim pe care îl atingem; ritmul declinului ulterior FOTO: Shutterstock
Smart Living News

Vârsta de la care începe declinul fizic. Din păcate, e mai devreme decât speram
Katalin Kariko a primit Premiul Nobel pentru Medicină în 2023 FOTO: Nanaka Adachi/Nobel Prize Outreach
Sănătatea de la A la Z

Viață fără stres. Rețeta descoperită de o câștigătoare a Premiului Nobel
Specialiștii recomandă să parcăm mașina mai departe de job sau să coborâm cu o stație mai devreme, ca să putem să mergem pe jos în fiecare zi FOTO: Shutterstock
Smart Living News

Orașele care îmbunătățesc sănătatea mintală. Cât de important este locul unde trăim pentru starea de spirit
Nopțile cu somn puțin, chiar în favoarea sportului, au efecte nefaste asupra creierului FOTO: Shutterstock
Smart Living News

Sportul fără somn nu funcționează. Mai puțin somn reduce beneficiile activității fizice asupra creierului
Mai ales dacă muncești de acasă, poți lua pauze scurte, de maximum 10 minute pentru mișcare FOTO: Shutterstock
Fitness

Mini programe de exerciții fizice pentru acasă pe care le poți face oricând, chiar și când nu ai timp
Sponsored

Cum vă încurajați copilul să petreacă timp în aer liber?
Specialiștii spun că abia după vârsta de 7-8 ani copiii sunt pregătiți să facă față presiunii dintr-o competiție, cum sunt cele de tenis, alergare, gimnastică, arte marțiale, volei.

Sporturi pentru copii. Când e momentul potrivit să înceapă și care sunt beneficiile
După o zi de muncă, putem apela la una dintre tehnicile de relaxare, pentru a ne elibera de stres Foto: Shutterstock
Sănătate emoțională

8 tehnici de relaxare pentru detox mental. Cele mai eficiente
Sănătatea de la A la Z

Exerciții pentru genunchi. Păstrează-ți mobilitatea și înlătură durerea
Când faceți sport, este bine să fie respectate anumite reguli, pentru că și exagerările pot fi dăunătoare.
Fitness

9 greșeli frecvente când faci sport
Sedentarismul nu este o boală, dar se poate lesne transforma într-una, pentru că lipsa mișcării are efecte negative asupra întregului organism. FOTO: Shutterstock
Sănătatea de la A la Z

Combate sedentarismul. Boli cauzate de lipsa de mișcare
În timpul menstruației, se recomandă ca efortul fizic să nu fie unul deosebit de intens și să se evite mișcările care exercită o presiune în plus pe zona abdominală
Fitness

Sport în timpul menstruației. Ce poți face și ce nu în zilele delicate
Dacă obișnuiai să alergi, să mergi la sală, să participi la clase de aerobic sau de fitness, aceste lucruri nu trebuie să se schimbe pentru că ești însărcinată. Foto: Shutterstock
Fitness

Sportul și sarcina sunt o combinație excelentă. Ce interdicții există
Căutare