Arhive beneficiile sportului - SmartLiving

Arhive beneficiile sportului - SmartLiving

Mai ales dacă muncești de acasă, poți lua pauze scurte, de maximum 10 minute pentru mișcare FOTO: Shutterstock

Mini programe de exerciții fizice pentru acasă pe care le poți face oricând, chiar și când nu ai timp

Cum vă încurajați copilul să petreacă timp în aer liber?

Specialiștii spun că abia după vârsta de 7-8 ani copiii sunt pregătiți să facă față presiunii dintr-o competiție, cum sunt cele de tenis, alergare, gimnastică, arte marțiale, volei.

Sănătatea de la A la Z

Sporturi pentru copii. Când e momentul potrivit să înceapă și care sunt beneficiile

După o zi de muncă, putem apela la una dintre tehnicile de relaxare, pentru a ne elibera de stres Foto: Shutterstock

Sănătate emoțională

8 tehnici de relaxare pentru detox mental. Cele mai eficiente

Sănătatea de la A la Z

Exerciții pentru genunchi. Păstrează-ți mobilitatea și înlătură durerea

Când faceți sport, este bine să fie respectate anumite reguli, pentru că și exagerările pot fi dăunătoare.

9 greșeli frecvente când faci sport

Sedentarismul nu este o boală, dar se poate lesne transforma într-una, pentru că lipsa mișcării are efecte negative asupra întregului organism. FOTO: Shutterstock

Combate sedentarismul. Boli cauzate de lipsa de mișcare

În timpul menstruației, se recomandă ca efortul fizic să nu fie unul deosebit de intens și să se evite mișcările care exercită o presiune în plus pe zona abdominală

Sport în timpul menstruației. Ce poți face și ce nu în zilele delicate

Dacă obișnuiai să alergi, să mergi la sală, să participi la clase de aerobic sau de fitness, aceste lucruri nu trebuie să se schimbe pentru că ești însărcinată. Foto: Shutterstock

Sportul și sarcina sunt o combinație excelentă. Ce interdicții există

Alimentele vegetale sunt pline de antioxidanți, vitamine și minerale care îmbunătățesc fluxul sangvin și activitatea inimii. Foto: Shutterstock

Alimentația vegană și sportul sunt compatibile. Cu ce trebuie să înlocuiești carnea

Activitate fizică la copii: beneficii și diverse sporturi

Dacă nu ai chef să mergi la sală pentru aerobic și scările sunt o soluție. Poti fi cele de la bloc sau dintr-un parc. Foto: Shutterstock

Cele mai bune exerciții pentru picioare se pot face la sală, acasă și în parc. Care sunt acestea

Mircea Crisbășanu, antreprenorul care depinde eminamente de sănătatea propriului corp

Căutare