alimentație corectă
-
13 alimente care elimină eficient apa din organism. Ce să mănânci ca să scapi de kilogramele în plus cauzate de retenția de apă
Alimentele care conțin potasiu și magneziu, dar și cele cu vitamina C și cu un conținut crescut de apă ar trebui incluse zilnic în dietă pentru a evita…
Elena Oceanu · 7 min -
Nutriția, fundamentul sănătății (P)
Despre nutriție se vorbește foarte des. Însă, nu de fiecare dată subiectul este acoperit în totalitate. Cea mai comună raportare la nutriție este asociată cu creșterea sau pierderea…
Codruta Predatu · 5 min -
Vitamina C în exces poate fi periculoasă? Ce simptome și efecte are
Deși carența e mai periculoasă, un exces de vitamina C poate avea, de asemenea, simptome neplăcute.
Elena Oceanu · 10 min -
Mitul celor 21 de zile: Cât timp ne ia, de fapt, să înlocuim obiceiurile proaste cu unele sănătoase
„Astăzi ești sedentar, dar peste 21 de zile nu o să mai fii dacă…“ Am discutat cu un psiholog ca să aflăm care e, de fapt, numărul magic…
Elena Oceanu · 8 min -
Ce gustări alegem între mese ne afectează mai mult decât credem. Contează și când le mâncăm
Cantitatea gustărilor e aspectul cel mai puțin important pentru sănătate. Nu și pentru greutate!
Elena Oceanu · 7 min -
De ce să mănânci mai multe pseudocereale. Quinoa și amarant: două superalimente complete, ieftine și totuși prea puțin folosite
Cum să le prepari corect, ca să elimini substanțele nocive.
Elena Oceanu · 11 min -
Berea îngrașă? Dar cafeaua, mămăliga, cartofii fierți, popcornul și alunele? Rezultatele studiilor te-ar putea surprinde
Când ești la dietă, ai impresia că orice te îngrașă, chiar și apa minerală.
Elena Oceanu · 11 min -
De ce ne face rău sezonul rece? Psihoterapeut Cristina Andrei, Regina Maria: „Nu putem evita tristețea sau depresia de iarnă în totalitate, însă putem face lucruri pentru a le preîntâmpina”
Care sunt cele mai des întâlnite confuzii și prejudecăți privind tristețea și depresia de sezon, ce alți factori de mediu pot corobora la apariția schimbărilor de sezon și…
Bianca Dragomir · 10 min -
Bebelușii care primesc alimente solide prea devreme, „de poftă“, riscă să devină adulți cu boli cronice
Unele dintre bolile copiilor mai mari și chiar ale adulților ar putea fi explicate prin începerea prea devreme și incorectă a diversificării, arată studiile.
Cristina Călin · 7 min -
Slăbești și creierul întinerește: cercetătorii au descoperit cum putem încetini îmbătrânirea creierului
Reducerea greutății corporale chiar și cu un singur procent poate conduce la încetinirea ritmului de îmbătrânire, ba chiar la întinerirea creierului.
Elena Oceanu · 6 min -
Rețete ușoare cu quinoa. 10 idei ultrarapide pentru zilele săptămânii
Iată cum putem face combinații rapide pentru cină cu quinoa.
Mihaela Găneț · 9 min -
Sosuri rapide pentru paste. 10 idei de paste cu sos ușor de preparat și pline de gust
Idei de paste ușor de făcut, gustoase, ușoare și sănătoase. Sosurile de paste sunt gata în timp ce fierb pastele.
Mihaela Găneț · 16 min