schimbare
-
Cum poți să faci o schimbare în viață? Acceptă mai întâi o mică provocare
Traseul poate fi anevoios dacă nu știm cum arată pașii pe care îi avem de făcut și nu ne asumăm efortul necesar pentru a păși pe un nou…
Psiholog Iulia Barca · 9 min -
„Mă gândeam că voi fi penibilă dacă pun prea multe întrebări.“ Cum schimbăm așteptările nerealiste de la propria persoană?
Standardele nerealiste sunt moduri prin care ne autosabotăm și alterăm relațiile cu ceilalți. Câteva dintre mesajele nerealiste sunt programe primite încă din copilărie. Iată cum le recunoaștem și…
Psiholog Iulia Barca · 8 min -
Cum putem obține schimbările pe care le dorim în noul an? 3 strategii care fac diferența
Acceptarea de sine presupune o voce interioară care ne vorbește cu blândețe și compasiune, iar aceasta este baza creșterii capacității de adaptare și a rezilienței necesare producerii schimbărilor…
Psiholog Iulia Barca · 5 min -
„Soțul meu a fost cocoloșit de mamă… și încă este.“ Ce facem atunci când partenerul nu are inițiativă?
Lipsa de inițiativă a partenerului este adesea interpretată drept lipsă de interes, de afecțiune, chiar și de respect. Cum putem remedia situația fără a ajunge la conflicte?
Psiholog Iulia Barca · 9 min -
A doua șansă într-o relație: care este limita sănătoasă?
Adesea dăm o a doua șansă în relație în mod pripit, din teama de singurătate sau evitând discuțiile dificile, dar necesare. Cum decidem corect?
Psiholog Iulia Barca · 10 min -
De ce este sănătos să ieșim din zona de confort și cum ne ajută la controlarea anxietății
Rămânând în zona de confort, nu contribuim la schimbarea, la creșterea noastră sau modelarea unor tipare toxice. Iată de ce este sănătos să o părăsim și de ce…
Psiholog Andreea Petrus · 7 min -
Mesaje de luat cu sine în noul an care ne sunt cu adevărat utile. Sfaturi de la psiholog
Dincolo de rezoluții, planuri mărețe pentru schimbări și obiective deseori prea dificil de atins, ce mesaje în noul an ne pot fi, cu adevărat, utile?
Psiholog Iulia Barca · 6 min -
Cum să iei decizii dificile în vreme de COVID-19
Să fac sau să nu fac un copil? Să continui sau să ies din această relație? Să rămân la locul de muncă din prezent sau să caut noua…
Psiholog Carmen Vasile · 8 min -
În fiecare dimineață decizi să faci câte o schimbare și în fiecare seară o amâni?
Schimbarea nu este, așa cum te-ai putea aștepta, momentul când „renunți la țigări” sau „slăbești acele kilograme în plus”, ci este un proces cu mai multe etape.
Psiholog Carmen Vasile · 6 min -
Cum să faci – realist și durabil – schimbarea din viața ta pe care o tot amâni
Dacă ești ca majoritatea dintre noi, să schimbi ceva la tine sau în obiceiurile tale poate reprezenta o provocare. Știi foarte bine deja, probabil, că a declara că…
Psiholog Carmen Vasile · 7 min