sanatate psihica
-
Comportamentul asertiv înseamnă grijă față de sine. De ce e important și cum îl învățăm
Putem cultiva un comportament asertiv atunci când suntem mai atenți la emoțiile noastre și putem să ne exprimăm nevoile sau nemulțumirile cu respect față de interlocutor.
Psiholog Ștefania Voia · 5 min -
Fugim de el și îl condamnăm. Totuși, cum arată egoismul bun?
Egoismul bun este o formă de îngrijire personală, însemnând că știm să ținem cont de nevoile noastre, de resursele și disponibilitatea pe care le avem.
Psiholog Ștefania Voia · 6 min -
Downshifting: Renunțăm la carieră pentru alte nevoi mai importante?
Downshifting reprezintă o schimbare radicală a carierei și a dorinței de performanțe profesionale în favoarea nevoilor personale mai importante.
Psiholog Camelia Tătărău · 7 min -
Sentimentul de vinovăție: Cum îl tolerăm și când este toxic?
Deseori fugim de sentimentul de vinovăție, alterând astfel relația cu noi și cu cei din jur. Etichetarea negativă este una dintre capcane: doar pentru că uneori dezamăgim, nu…
Psiholog Iulia Barca · 9 min -
Gândirea pozitivă în doze sănătoase. Cum o practicăm
Gândirea pozitivă trebuie cultivată, chiar dacă ea vine cu efort, nu la fel de natural ca cea negativă. Alegerea însă este la noi, la fel și capacitatea de…
Psiholog Ștefania Voia · 6 min -
Pentru o relație de cuplu sănătoasă, ce așteptări să (nu) avem de la partener
O relație de cuplu sănătoasă începe prin construirea intimității autentice și renunțarea la așteptările nerealiste.
Psiholog Iulia Barca · 7 min -
Singurătatea ne poate ajuta, însă însingurarea ne poate dăuna. Cum ne găsim echilibrul
Singurătatea ne este utilă când apare ca o nevoie de a avea grijă de noi înșine. Însingurarea însă este o trăire cu multe efecte negative.
Psiholog Livia Căciuloiu · 7 min -
Psihoterapia cognitiv-comportamentală: soluția care te ajută să fii bine cu tine
Imaginează-ți cum ar fi viața ta dacă ți-ai înțelege mai bine propriile gânduri și nu te-ar mai putea controla. Cu asta se ocupă psihoterapia cognitiv-comportamentală.
Psiholog Cristina Chiriac · 9 min