Psiholog Oana Tenea, autor la SmartLiving

Psiholog Oana Tenea

Dornică de a cunoaște o gamă largă de oameni, din diferite medii culturale, m-am îndreptat către alegerea profesii de psiholog. Curiozitatea, prin natura mea, m-a ajutat  în calea cunoașterii de sine și a celor din jurul meu. Pornind de la misterele cunoașterii nevoilor  și a emoțiilor ce țin de fiecare trăire a noastră, am descoperit, printr-un lung proces, o cale care mi-a îmbogățit viața și relațiile în același timp. Am învățat să fiu alături de oameni, să-i ghidez spre o  stare de bine suficient de satisfăcătoare și să le arăt că orice persoană contează și este importantă.

Sunt psihoterapeut de formare cognitiv-comportamentală absolvind master și am continuat cu diferite formări în psihoterapie și psihologie clinică. Abordarea mea în terapie se bazează pe terapia centrată pe scheme cognitive. www.oanatenea.ro 

 

Relația cu un perfecționist poate deveni sufocantă dacă nu stabilim limite sănătoase. Foto: Shutterstock

Cum e să iubești un perfecționist? „Se putea și mai bine“

Să fii o mamă suficient de bună înseamnă și să înveți să îți controlezi mai bine furia FOTO: Shutterstock

„Aveam așteptări nerealiste de la copil și de la mine.” 14 tehnici de gestionare a furiei și confesiunile mamelor

Putem avea opinii diferite fără să ajungem la conflicte și chiar relații pierdute FOTO: Shutterstock

Opinii diferite: 8 strategii ca să nu ajungi la certuri și să păstrezi relații sănătoase în contextul actual polarizat

Sima de sine este măsura în care ne simțim suficient de buni, capabili sau valoroși. Foto: Shuttersock

„10 motive pentru care oamenii se subestimează de obicei, din experiența mea de psiholog“

Durerea despărțirilor poate fi transformată în oportunitate de dezvoltare FOTO: Shutterstock

8 tipuri de despărțiri: ce spun despre noi și ce învățăm din ele

Conectarea cu copilul interior este parte din procesul nostru de vindecare, pentru că ne ajută să redescoperim bucuriile simple și să vindecăm rănile emoționale vechi FOTO: Shutterstock

Cum să-ți redescoperi copilul interior ca să-ți vindeci rănile emoționale și să regăsești bucuria autentică

Nevoia de validare, de a avea pe cineva care să răspundă tuturor nevoilor noastre este diferită de iubirea autentică FOTO: Shutterstock

Diferența între a avea nevoie și a iubi: Cum să recunoști dinamica emoțională în relația ta de cuplu

Disocierea este un mod de a ne conserva resursele în perioade stresante. Foto: Shutterstock

Disocierea te ajută să faci față stresului și oboselii. Când este o problemă

Relațiile longevive presupun muncă, răbdare și compasiune. Foto: Shutterstock

„11 calități esențiale pe care le-am observat la cuplurile care rezistă în timp, din rolul de psiholog”

Comportamentul defensiv nu permite o comunicare constructivă în cuplu. Foto: Shutterstock

De ce mai ales bărbații au un comportament defensiv în cuplu și sfaturi pentru a gestiona situația

Să fim atenți când suntem în cuplu la felul în care ne tratăm prietenii single. Foto: Shutterstock

10 moduri prin care cuplurile îi fac pe prietenii lor single să se simtă excluși

Nesiguranța ne afectează relațiile cu ceilalți, viața profesională și modul în care ne percepem. Foto: Shutterstock

60% din femei se simt nesigure pe ele în viața personală, profesională și în relații. 10 sfaturi să depășim nesiguranța

Căutare