Psiholog Oana Tenea, autor la SmartLiving

Psiholog Oana Tenea

Dornică de a cunoaște o gamă largă de oameni, din diferite medii culturale, m-am îndreptat către alegerea profesii de psiholog. Curiozitatea, prin natura mea, m-a ajutat  în calea cunoașterii de sine și a celor din jurul meu. Pornind de la misterele cunoașterii nevoilor  și a emoțiilor ce țin de fiecare trăire a noastră, am descoperit, printr-un lung proces, o cale care mi-a îmbogățit viața și relațiile în același timp. Am învățat să fiu alături de oameni, să-i ghidez spre o  stare de bine suficient de satisfăcătoare și să le arăt că orice persoană contează și este importantă.

Sunt psihoterapeut de formare cognitiv-comportamentală absolvind master și am continuat cu diferite formări în psihoterapie și psihologie clinică. Abordarea mea în terapie se bazează pe terapia centrată pe scheme cognitive. www.oanatenea.ro 

 

Autoînvinovățirea ne dă iluzia că stă în controlul nostru remedierea unei situații. Foto: Shutterstock

De ce rămânem în relații toxice? „Mintea preferă să justifice, nu să renunțe“

Când are un părinte cu o tulburare mintală, copilul învață că iubirea poate dispărea fără avertisment și că apropierea este riscantă. Foto: Shutterstock

Trauma invizibilă a copilului care crește cu un părinte instabil emoțional. Ce învață să facă pentru a fi iubit

Siguranța în relație este condiția necesară unei vieți de cuplu sănătoase. Foto: Shutterstock

Cel mai important test pentru un cuplu: Cum știi dacă ești într-o relație sigură

Copiii au nevoie de sprijin și înțelegere pentru a se integra în grupuri, nu de critică. Foto: Shutterstock

Unii copii nu se integrează în colectiv și NU e nevoie să se schimbe. Ce să le spui și ce să eviți

Anticipările negative sunt o sursă de stres și anxietate. Foto: Shutterstock

Prevăzători sau pesimiști? Ce se ascunde în spatele anticipărilor negative

Epuizarea emoțională se simte ca un vid interior, confuzie și lipsă de energie. Foto: Shutterstock

Epuizarea emoțională: semnale de alarmă și reguli de igienă interioară

Să fii o mamă suficient de bună înseamnă și să înveți să îți controlezi mai bine furia FOTO: Shutterstock

„Aveam așteptări nerealiste de la copil și de la mine.” 14 tehnici de gestionare a furiei și confesiunile mamelor

Putem avea opinii diferite fără să ajungem la conflicte și chiar relații pierdute FOTO: Shutterstock

Opinii diferite: 8 strategii ca să nu ajungi la certuri și să păstrezi relații sănătoase în contextul actual polarizat

Sima de sine este măsura în care ne simțim suficient de buni, capabili sau valoroși. Foto: Shuttersock

„10 motive pentru care oamenii se subestimează de obicei, din experiența mea de psiholog“

Durerea despărțirilor poate fi transformată în oportunitate de dezvoltare FOTO: Shutterstock

8 tipuri de despărțiri: ce spun despre noi și ce învățăm din ele

Conectarea cu copilul interior este parte din procesul nostru de vindecare, pentru că ne ajută să redescoperim bucuriile simple și să vindecăm rănile emoționale vechi FOTO: Shutterstock

Cum să-ți redescoperi copilul interior ca să-ți vindeci rănile emoționale și să regăsești bucuria autentică

Diviziunea între noi și ei nu lasă loc înțelegerii reciproce, empatiei și compasiunii. Foto: Shutterstock

Creierul nostru urăște alți oameni? „Noi“ versus „ei“: de ce ne place să împărțim lumea în două

Căutare