Psiholog Oana Tenea
Dornică de a cunoaște o gamă largă de oameni, din diferite medii culturale, m-am îndreptat către alegerea profesii de psiholog. Curiozitatea, prin natura mea, m-a ajutat în calea cunoașterii de sine și a celor din jurul meu. Pornind de la misterele cunoașterii nevoilor și a emoțiilor ce țin de fiecare trăire a noastră, am descoperit, printr-un lung proces, o cale care mi-a îmbogățit viața și relațiile în același timp. Am învățat să fiu alături de oameni, să-i ghidez spre o stare de bine suficient de satisfăcătoare și să le arăt că orice persoană contează și este importantă. Sunt psihoterapeut de formare cognitiv-comportamentală absolvind master și am continuat cu diferite formări în psihoterapie și psihologie clinică. Abordarea mea în terapie se bazează pe terapia centrată pe scheme cognitive. www.oanatenea.ro
-
De ce rămânem în relații toxice? „Mintea preferă să justifice, nu să renunțe“
De ce multe femei din relații toxice cred că este vina lor? Cum se formează autoînvinovățirea, ce istorii de viață o hrănesc și cum poate fi rupt acest…
Psiholog Oana Tenea · 10 min -
Trauma invizibilă a copilului care crește cu un părinte instabil emoțional. Ce învață să facă pentru a fi iubit
O boală psihică netratată are un impact devastator asupra copiilor
Psiholog Oana Tenea · 7 min -
Cel mai important test pentru un cuplu: Cum știi dacă ești într-o relație sigură
Pe baza cercetărilor și literaturii recente, iată câteva semne clare că ai parte de siguranță în relație.
Psiholog Oana Tenea · 12 min -
Unii copii nu se integrează în colectiv și NU e nevoie să se schimbe. Ce să le spui și ce să eviți
„Ca mamă și ca terapeut, mă întorc deseori la o întrebare simplă, dar puternică."
Psiholog Oana Tenea · 5 min -
Prevăzători sau pesimiști? Ce se ascunde în spatele anticipărilor negative
Le numim anticipări negative, iar dacă nu suntem atenți, pot deveni o profeție care se autoîmplinește.
Psiholog Oana Tenea · 7 min -
Epuizarea emoțională: semnale de alarmă și reguli de igienă interioară
Epuizarea emoțională se instalează când atenția noastră este adesea spre ceilalți și deloc spre noi. Iată câteva reguli de igienă emoțională.
Psiholog Oana Tenea · 7 min -
Cum e să iubești un perfecționist? „Se putea și mai bine“
Perfecționiștii își stabilesc standarde foarte înalte pentru ei înșiși, dar și pentru partenerul de cuplu.
Psiholog Oana Tenea · 9 min -
„Aveam așteptări nerealiste de la copil și de la mine.” 14 tehnici de gestionare a furiei și confesiunile mamelor
Ca mame, este important să ne dăm voie să simțim toate emoțiile, dar să ne amintim că avem controlul asupra modului în care alegem să le exprimăm.
Psiholog Oana Tenea · 15 min -
Opinii diferite: 8 strategii ca să nu ajungi la certuri și să păstrezi relații sănătoase în contextul actual polarizat
Adesea avem opinii diferite, dar acestea nu trebuie să degenereze în conflicte. Cum putem preveni acest lucru?
Psiholog Oana Tenea · 7 min -
„10 motive pentru care oamenii se subestimează de obicei, din experiența mea de psiholog“
Acea voce interioară care ne spune dacă suntem suficient de buni, capabili sau valoroși – aceasta este stima de sine și, pentru unii dintre noi, este foarte fragilă.
Psiholog Oana Tenea · 8 min -
8 tipuri de despărțiri: ce spun despre noi și ce învățăm din ele
Fiecare despărțire poate fi o oportunitate de creștere personală.
Psiholog Oana Tenea · 9 min -
Cum să-ți redescoperi copilul interior ca să-ți vindeci rănile emoționale și să regăsești bucuria autentică
Experiențele dureroase din copilărie tind să ne însoțească și la maturitate, astfel încât ne putem simți „blocați” emoțional și uităm să ne bucurăm pur și simplu de viață.
Psiholog Oana Tenea · 7 min