În ultimii ani, tot mai mulți tineri amână căsătoria, petrec perioade mai lungi între relații sau aleg să nu formeze un cuplu doar pentru a evita singurătatea. Pentru unii, această etapă înseamnă mai mult timp pentru prieteni, interese personale, călătorii sau activități pe care poate le-ar face mai greu într-o relație.
În 2025, 76,1 milioane dintre cele 203,1 milioane de gospodării din Uniunea Europeană erau formate dintr-un singur adult fără copii, potrivit celor mai recente date Eurostat. Față de 2016, numărul lor a crescut cu 19,2%, în timp ce totalul gospodăriilor din UE a crescut cu 6%. Datele descriu modul de locuire, nu statutul sentimental, dar arată cât de răspândite au devenit gospodăriile formate dintr-o singură persoană.
Pe TikTok, numeroși utilizatori vorbesc despre lucrurile pe care le apreciază la viața single și la faptul că locuiesc singuri. Într-un astfel de clip, cu peste 800 de mii de aprecieri, o tânără enumeră 27 de avantaje, printre care: își găsește casa exact așa cum a lăsat-o, își stabilește singură programul, temperatura și lumina din locuință, are tot patul pentru ea și câinele ei și, în plus, nu mai trebuie să negocieze treburile casnice sau cheltuielile cu un partener.
Viața single poate însemna și mai multă autonomie
Un studiu publicat în Personality and Social Psychology Bulletin a analizat de ce unele persoane se simt bine atunci când sunt single și ce legătură au activitățile noi, relațiile cu prietenii și familia și sentimentul de autonomie cu satisfacția față de viață.
Potrivit rezultatelor, participanții care aveau mai multe experiențe noi și priveau perioada fără relație ca pe una în care își pot dezvolta interesele și relațiile sociale se declarau mai mulțumiți de viață și de situația lor sentimentală și nu se temeau de singurătate.
Elina Moreno și Yuthika Girme, de la Simon Fraser University din Canada, împreună cu Anastasiia Burik și Sarah Stanton, de la University of Edinburgh din Marea Britanie, au analizat aceste rezultate pornind de la un concept numit self-expansion, tradus prin extinderea sinelui.
Termenul descrie procesul prin care oamenii își lărgesc preocupările, experiențele și cercul social și descoperă noi moduri de a se raporta la ei înșiși. Până acum, fenomenul a fost studiat mai ales în relațiile romantice, unde partenerii se introduc reciproc în activități, medii și perspective noi.
Autorii au vrut să afle dacă același proces poate apărea și în perioadele în care cineva este single și dacă are legătură cu starea de bine.
Citește șiDiferența dintre a avea o relație și a fi într-o relație. Ce spune despre cuplu „Vreau doar să știu ce faci”Experiențele noi au fost asociate cu o satisfacție mai mare
Cercetarea a fost alcătuită din trei analize. Primele două au urmărit, în viața de zi cu zi, ce activități făceau persoanele single și cum se simțeau în perioada respectivă. A treia a fost experimentală și a testat dacă felul în care participanții priveau viața single putea fi influențat printr-un exercițiu. Rezultatele celei de-a treia analize au fost diferite și sunt discutate separat.
Primul studiu a inclus 130 de studenți care nu erau într-o relație. Timp de două săptămâni, aceștia au completat zilnic chestionare despre activitățile lor, starea de spirit și satisfacția față de viață.
Al doilea i-a urmărit pe participanți timp de șase săptămâni și a strâns 635 de evaluări. De această dată, ei au descris și activitățile noi pe care le făcuseră și cu cine.
Citește și„Nu mi-e teamă de singurătate, chiar mă bucur de ea!“ Singurătatea ca alegere poate fi coolÎn ambele studii, persoanele care considerau că viața single le oferă mai multe posibilități de dezvoltare au raportat mai multe experiențe noi. Tot ele se declarau mai mulțumite de viață și de situația lor sentimentală, aveau o teamă mai mică de a rămâne singure și se simțeau mai autonome.
Activitățile nu erau neapărat ieșite din comun. Printre cele mai frecvente s-au numărat sportul, întâlnirile cu prietenii, petrecerile, concertele, mesele în oraș, hobbyurile, excursiile, cumpărăturile și atingerea unor obiective profesionale sau academice.
Conta mai ales faptul că experiența era nouă pentru persoana respectivă. O ieșire într-un loc în care persoana nu mai fusese, încercarea unui sport nou sau chiar o activitate obișnuită făcută într-un context diferit puteau fi incluse în aceeași categorie cu o călătorie sau un eveniment mai amplu.
10 moduri prin care cuplurile îi fac pe prietenii lor single să se simtă excluși
Citește articolulLipsa unui partener nu a însemnat izolare
Cele mai multe dintre experiențele descrise au avut loc împreună cu alte persoane. Aproximativ jumătate dintre activități au fost realizate alături de prieteni, iar 22% – împreună cu membri ai familiei. Alte experiențe au avut loc în compania unor cunoștințe, persoane întâlnite recent sau potențiali parteneri romantici. Doar aproximativ 18% au fost făcute pe cont propriu.
Așadar, avantajele observate nu par să aibă legătură cu retragerea din relațiile sociale. Din contră, prietenii și familia au fost prezenți în mare parte dintre activitățile asociate cu o stare de bine mai bună.
Autorii consideră că relațiile apropiate din afara cuplului pot oferi o parte dintre experiențele noi atribuite în mod obișnuit relațiilor romantice.
Experimentul nu a schimbat convingerile participanților
Primele două studii au arătat că persoanele care vedeau mai multe posibilități de dezvoltare în perioada fără relație se simțeau, în general, mai bine. Din aceste date nu se putea afla însă dacă această perspectivă contribuia la starea de bine sau dacă oamenii deja mulțumiți de viața lor erau mai înclinați să gândească astfel.
Al treilea studiu a încercat să clarifice această legătură printr-un experiment la care au participat 324 de persoane. O parte dintre participanți au descris activități noi, spontane sau interesante pe care le-ar putea face, iar ceilalți au enumerat activități obișnuite și previzibile.
Exercițiul nu a modificat felul în care participanții priveau posibilitățile de dezvoltare din perioada fără relație. Cei care s-au gândit la activități noi au raportat imediat după exercițiu o dispoziție ceva mai bună și un nivel mai ridicat al experienței de self-expansion, însă diferențele au fost mici.
Satisfacția față de propria situație sentimentală și teama de a rămâne singuri nu s-au schimbat semnificativ. Rezultatele nu arată, așadar, că această perspectivă poate fi modificată printr-un exercițiu scurt.
Citește șiEu am ales să ne despărțim, dar parcă îmi lipsește.” De ce ne este dor de partenerii nepotrivițiActivitățile noi au avut efecte mai ales pe termen scurt
În perioadele în care participanții aveau mai multe experiențe noi, se declarau mai mulțumiți și simțeau că au mai mult control asupra propriilor alegeri.
Starea de bine nu se menținea însă neapărat și în zilele sau săptămânile următoare. Beneficiul părea legat mai ales de momentul în care avea loc activitatea.
În schimb, felul în care participanții priveau perioada fără relație s-a asociat și cu starea lor de mai târziu. Cei care considerau că au mai mult timp și libertate pentru propriile interese și experiențe aveau ulterior o teamă mai mică de a rămâne singuri și erau mai mulțumiți de situația lor sentimentală.
Studiul nu arată însă că, dacă o persoană adaugă tot mai multe activități noi în program, satisfacția generală față de viață va crește automat și pe termen lung.
„Cât timp îmi mai caut partenerul potrivit? Am obosit…”
Citește articolulNu toți oamenii trăiesc la fel perioada în care sunt single
Persoanele cu o stimă de sine mai ridicată și cele deja mulțumite de viața lor erau mai dispuse să vadă partea bună a perioadei fără relație. În schimb, participanții care își doreau foarte mult un partener stabil sau se temeau să rămână singuri găseau mai greu avantaje în această etapă.
Autorii spun că oamenii care se simt deja bine pot fi mai deschiși către experiențe noi, iar experiențele noi pot, la rândul lor, să le îmbunătățească starea de spirit.
Participanții au fost în mare parte tineri
Primele două studii au inclus în principal studenți și adulți tineri. Vârsta medie a fost de aproximativ 23 de ani în primul și de 20 de ani în al doilea. În al treilea, vârstele au variat între 18 și 76 de ani și a fost conceput pentru a testa intervenția experimentală.
Experiența unei persoane de 20 de ani single poate fi însă foarte diferită de cea a unui adult divorțat, a unui părinte singur sau a unei persoane care și-a pierdut partenerul. Prin urmare, concluziile primelor două studii descriu în principal situația adulților tineri.
În plus, toate informațiile despre activități și starea de bine au provenit din declarațiile participanților.
Studiul nu compară persoanele single cu cele aflate într-o relație
Cercetarea nu a inclus un grup paralel de persoane aflate în cuplu care să facă aceleași activități. Prin urmare, rezultatele nu arată că viața single este mai satisfăcătoare decât viața în doi și nici că experiențele noi aduc beneficii mai mari atunci când cineva nu are o relație.
Comparațiile au fost făcute între persoane single. În cadrul acestui grup, cele care priveau perioada respectivă ca pe una în care pot descoperi lucruri noi erau, în general, mai mulțumite și mai puțin preocupate de posibilitatea de a rămâne singure.
Rezultatele indică mai degrabă că viața single poate oferi, pentru unele persoane, mai mult spațiu pentru experiențe noi, autonomie și relații apropiate din afara cuplului.
