Creme de sute de lei, rezultate de doi bani. 60 de dermatologi au decis ce funcționează cu adevărat pentru riduri, acnee și pete pigmentare

În industria produselor pentru îngrijirea pielii apare cu regularitate câte un ingredient miraculos, promovat intens de influenceri, fie că vorbim de peptide, enzime reparatoare ale ADN-ului sau factori de creștere.

Un studiu de amploare recent, coordonat de dr. Murad Alam de la Universitatea Northwestern și publicat în Journal of the American Academy of Dermatology, arată că aceste ingrediente la modă și cu prețuri exorbitante de multe ori nu fac mai nimic din ce promit. Din 318 substanțe analizate, doar 23 au fost validate de cei 62 de dermatologi participanți la studiu, după ce au analizat efectele dovedite științific asupra pielii.

În mod surprinzător, ingredientele care funcționează cel mai bine nu sunt deloc noi, exotice sau exclusiviste, ci mai degrabă soluții clasice, simple și accesibile, pe care dermatologii le recomandă de zeci de ani.

• Citește și: Medic: „Niacinamida este deosebit de benefică pentru pielea grasă.“ Când și cum se introduc niacinamidele în rutina de îngrijire a tenului

Retinoizii, în topul celor mai eficiente ingrediente pentru ten

Retinoizii, substanțe derivate din vitamina A, sunt ingredientele pe care dermatologii le recomandă cel mai des pacienților, iar motivele sunt cât se poate de clare. Specialiștii consultați în studiul coordonat de dr. Murad Alam de la Universitatea Northwestern arată că aceste ingrediente tratează eficient cinci dintre cele șapte probleme majore ale pielii:

• riduri fine,
• acnee,
• pete pigmentare,
• pori dilatați,
• exces de sebum.

Mai exact, 96% dintre dermatologii participanți la cercetare recomandă retinoizii ca soluție principală împotriva semnelor îmbătrânirii, dar și pentru tratarea acneei și a petelor pigmentare. Nicio altă substanță dintre cele analizate în cercetarea publicată în Journal of the American Academy of Dermatology nu acoperă simultan atât de multe afecțiuni ale pielii, iar eficiența retinoizilor este confirmată prin numeroase studii clinice.

Potrivit dermatologilor, retinoizii accelerează procesul natural de regenerare celulară, stimulând pielea să elimine mai rapid stratul superior deteriorat și să-l înlocuiască cu unul mai neted, mai luminos și mai sănătos. În același timp, aceste ingrediente stimulează producția de colagen, proteina care menține elasticitatea, fermitatea și aspectul tânăr al pielii.

Dermatologii subliniază că retinoizii au rezultate vizibile chiar și pe termen scurt, dar beneficiile devin din ce în ce mai evidente prin utilizarea constantă. Variantele mai concentrate, precum tretinoina, sunt disponibile doar pe bază de prescripție medicală, fiind destinate problemelor mai dificile ale pielii. În schimb, retinolul este varianta mai blândă și accesibilă, pe care o poți găsi ușor în farmacii și magazine cosmetice, fiind eficientă în rutina zilnică de îngrijire.

• Citește și: Este ureea un tratament-minune pentru pielea uscată?

Protecția solară

Un alt ingredient pe care dermatologii îl recomandă este protecția solară aplicată zilnic, fie că vorbim despre cremele cu filtre minerale sau despre cele cu filtre chimice. Aproape 97% dintre specialiști susțin folosirea protecției solare minerale pentru a preveni îmbătrânirea prematură a pielii și pentru a reduce roșeața, în timp ce protecția solară chimică este recomandată de peste 82% dintre experți, mai ales în combaterea apariției ridurilor și a altor semne vizibile de îmbătrânire.

Autorii studiului coordonat de dr. Murad Alam subliniază că dermatologia modernă preferă să prevină problemele pielii înainte ca acestea să apară, nu doar să le trateze după ce deja au produs daune.

Tocmai de aceea, medicii consideră că protecția solară zilnică este cel mai simplu, dar și cel mai eficient gest pentru a menține sănătatea și aspectul tânăr al tenului.

• Citește și: Cum alegi crema de protecție solară: „Un produs mai scump nu este neapărat și mai eficient”

Ingrediente la modă care nu au trecut testul specialiștilor

Pe rețelele de socializare și în reclame apar constant ingrediente cu nume complicate și promisiuni îndrăznețe, cum ar fi peptide, enzime care „repară ADN-ul”, factori de creștere. Sunt scumpe, de cele mai multe ori, și promovate agresiv, dar nu au convins dermatologii. În ciuda popularității lor, aceste substanțe nu au fost incluse pe lista finală a ingredientelor recomandate, tocmai pentru că nu există suficiente dovezi clare că funcționează.

Cercetătorii atrag atenția că multe dintre aceste produse sunt susținute mai degrabă de strategii de marketing decât de studii serioase.

Rutina de îngrijire a tenului. Reguli de bază de la dermatolog

Lista completă: Recomandările dermatologilor pentru fiecare problemă a pielii

Lista finală validată de dermatologi acoperă șapte probleme majore ale pielii și include ingrediente consacrate, dovedite prin studii clinice serioase.

Pentru riduri fine și îmbătrânirea pielii, pe lângă retinoizi și protecție solară, dermatologii recomandă și vitamina C. În cazul acneei, pe lângă retinoizi, tratamentele aprobate sunt peroxidul de benzoil (95,2% consens), acidul salicilic, acidul azelaic, clindamicina și acidul glicolic.

Pentru pete pigmentare (hiperpigmentare), cel mai bine cotat ingredient este hidrochinona, recomandată de 98,4% dintre specialiști. Alternativele recente validate includ acidul kojic (93,6%), acidul tranexamic și vitamina C.

În combaterea roșeții pielii, în afară de cremele cu protecție solară minerală, dermatologii recomandă produse pe bază de sulf și sulfacetamidă, niacinamidă și chiar produse cosmetice cu pigment verde, care contracarează optic roșeața. Ingredientele medicamentoase aprobate includ brimonidina și ivermectina.

Excesul de sebum și porii dilatați beneficiază, de asemenea, de eficiența retinoizilor și a combinației clasice de peroxid de benzoil cu acid salicilic.

Pentru tenul uscat, specialiștii recomandă ingrediente tradiționale: petrolatum (vaselina cosmetică), ceramide, lactat de amoniu, uree și acid hialuronic. În acest caz, 85,5% dintre dermatologi au susținut eficacitatea petrolatumului în hidratarea pielii, în timp ce ceramidele și ureea au obținut un consens de peste 79%.

Lista finală, pe scurt

Riduri fine și linii de expresie:

• Retinoizi
• Protecție solară minerală
• Protecție solară chimică
• Vitamina C

Acnee:

• Retinoizi
• Peroxid de benzoil
• Acid salicilic
• Acid azelaic
• Clindamicină
• Acid glicolic

Roșeață:

• Protecție solară minerală
• Sulfacetamidă
• Niacinamidă
• Produse cu pigment verde
• Metronidazol
• Brimonidină
• Ivermectină

Pete pigmentare:

• Hidrochinonă
• Retinoizi
• Acid kojic
• Acid tranexamic
• Acid azelaic
• Acid glicolic
• Vitamina C
• Niacinamidă

Pori dilatați:

• Retinoizi

Piele grasă:

• Retinoizi
• Peroxid de benzoil
• Acid salicilic

Pielea uscată:

• Vaselină
• Ceramide
• Lactat de amoniu
• Uree
• Acid hialuronic

Ce a presupus studiul

Studiul a folosit Consensul Delphi, o metodă de cercetare prin care un grup de experți răspunde, în mai multe etape, la întrebări pentru a ajunge la un acord comun. Răspunsurile sunt anonime și revizuite după fiecare rundă, până când se conturează o opinie colectivă bine fundamentată.

Inițial, cercetătorii au selectat 318 ingrediente menționate în literatura medicală publicată între anii 1990 și 2020, apoi le-au supus analizei dermatologilor prin mai multe runde de evaluări. Doar ingredientele care au primit recomandări ferme din partea a cel puțin 70% dintre specialiști și nu au fost respinse de mai mult de 15% dintre aceștia au rămas pe lista finală.

Un alt aspect a fost analiza calității dovezilor științifice disponibile pentru aceste ingrediente. Aproape jumătate (44%) au fost susținute de studii clinice de înaltă calitate (randomizate și controlate), în timp ce alte 47% beneficiază de dovezi clinice moderate.

Dermatologii au ținut cont și de accesibilitate. Astfel, recomandările specialiștilor se concentrează pe soluții eficiente, cu prețuri rezonabile și disponibile la scară largă.