slăbit
-
Numărarea caloriilor nu mai este suficientă pentru slăbit. Ce urmăresc medicii acum
Ideea că orice persoană slăbește atât timp cât arde mai multe calorii decât consumă este un mit, spun specialiștii.
Elena Oceanu · 10 min -
De ce milioane de oameni nu reușesc să slăbească, în ciuda eforturilor? Nu e lipsă de voință, ci un fenomen numit „zgomot alimentar”
Zgomotul alimentar constă în gânduri care se învârt în jurul a ceea ce ar fi „corect” să mănânci, când și în ce cantitate, dacă ai în casă alimentele…
Elena Oceanu · 9 min -
Pâinea chiar îngrașă, dar nu din cauza numărului de calorii, ci prin alt mecanism nebănuit. Ce au descoperit cercetătorii japonezi
Pâinea, orezul și pastele pot determina creșterea în greutate prin scăderea consumului energetic al organismului, chiar și când numărul total de calorii zilnice rămâne neschimbat.
Elena Oceanu · 7 min -
„De ce nu slăbesc deși mănânc puțin?” Obiceiurile pe care trebuie să te asiguri că le eviți
Un prim motiv pentru care nu slăbești în ciuda faptului că nu mănânci mult este încetinirea metabolismului.
Elena Oceanu · 13 min -
Ce activitate banală arde mai multe calorii decât alergarea. Studiile arată că reduce masa de grăsime
O activitate banală, accesibilă oricui, poate fi mai eficientă în procesul de slăbire decât alergarea.
Elena Oceanu · 8 min -
Un obicei banal la masă poate imita efectul Ozempic. Cele mai noi studii confirmă
Pastilele pentru slăbit ca Ozempic acționează asupra unui hormon-cheie al sațietății. Dar un obicei banal la masă poate avea un efect similar, arată cele mai noi studii.
Elena Oceanu · 8 min -
Ce este noul antrenament LISS, pentru cei cărora nu le place sportul. Ajută la slăbit fără prea mult efort
Se poate slăbi fără să ne forțăm limitele sau să ne epuizăm cu antrenamente dure pentru rezultate vizibile.
Elena Oceanu · 8 min -
Cele mai bune legume și fructe care ajută la slăbit. Ce merită să incluzi în alimentație, conform noilor studii
SmartLiving.ro a întocmit o listă cu legume și fructe care ajută la slăbit, pe baza studiilor și recomandărilor medicului nutriționist.
Elena Oceanu · 17 min -
În cât timp se văd rezultatele exercițiilor fizice? Ce să faci pentru rezultate optime
Rezultatele exercițiilor fizice se pot vedea rapid, în trei-patru săptămâni, dar contează tipul de antrenament, alimentația și consecvența cu care le practici. Și orele de somn sunt un…
Elena Oceanu · 7 min -
Dieta volumetrică, în top 10 cele mai bune diete din lume în 2025. Cum funcționează și ce alimente poți să consumi
Spre deosebire de multe regimuri restrictive, această dietă îți permite porții generoase, fără a compromite echilibrul caloric zilnic.
Elena Oceanu · 9 min -
„De ce mă îngraş, dacă nu mănânc mult?” Cauzele ascunse şi recomandări de la nutriţionişti
E surprinzător cât de greșit evaluăm numărul de calorii pe care le ingerăm zilnic.
Elena Oceanu · 18 min -
Cât poți slăbi cu dieta 16:8, după cele mai noi studii. În ce constă și cât se ține. Intervalul orar cu cele mai bune rezultate
Dieta 16:8 este una dintre cele mai folosite variante de post intermitent pentru slăbit. Metoda presupune limitarea alimentației la o fereastră de 8 ore pe zi, urmată de…
Elena Oceanu · 10 min