Arhive slăbit - SmartLiving
O dietă eficientă presupune nu doar să mănânci mai puțin, ci și să consumi alimente cu o calitate nutrițională crescută, din toate grupele alimentare FOTO: Shutterstock
Lifestyle

„De ce nu slăbesc deși mănânc puțin?” Obiceiurile pe care trebuie să te asiguri că le eviți
Poți slăbi mai eficient din masa de grăsime practicând constant o activitate mai puțin solicitantă decât alergarea, arată studiile FOTO: Shutterstock
Fitness

Ce activitate banală arde mai multe calorii decât alergarea. Studiile arată că reduce masa de grăsime
Ordinea în care consumi alimentele la o masă poate stimula în corp mecanismele care ajută la slăbit - efectul Ozempic FOTO: Shutterstock
Nutriție

Un obicei banal la masă poate imita efectul Ozempic. Cele mai noi studii confirmă
Principiul antrenamentului LISS este că nu trebuie să te forțezi până la epuizare ca să fii în formă FOTO: Shutterstock
Fitness

Ce este noul antrenament LISS, pentru cei cărora nu le place sportul. Ajută la slăbit fără prea mult efort
Dacă mănânci zilnic mai multe porții de fructe și legume îți asiguri un metabolism bun pe termen lung, arată studiile FOTO: Shutterstock
Nutriție

Cele mai bune legume și fructe care ajută la slăbit. Ce merită să incluzi în alimentație, conform noilor studii
În primele săptămâni după ce începi un program de exerciții fizice se văd primele rezultate, pentru că într-o primă fază pierzi apă FOTO: Shutterstock
Fitness

În cât timp se văd rezultatele exercițiilor fizice? Ce să faci pentru rezultate optime
Avantajul major al dietei volumetrice este că poți să mănânci cantități mari de alimente, cu condiția să fie sățioase și cu puține calorii FOTO: Shutterstock

Dieta volumetrică, în top 10 cele mai bune diete din lume în 2025. Cum funcționează și ce alimente poți să consumi
Aparent, mănânci doar o salată, dar în realitate, contează ce pui în ea: dacă adaugi dressing sau ulei (mai mult de o linguriță) și brânză, atunci salata poate să devină o bombă calorică FOTO: Shutterstock
Nutriție

„De ce mă îngraş, dacă nu mănânc mult?” Cauzele ascunse şi recomandări de la nutriţionişti
Intervalul orar în care mănânci în cadrul dietei 16:8 poate influența modul în care slăbești, arată studiile FOTO: Shutterstock
Nutriție

Cât poți slăbi cu dieta 16:8, după cele mai noi studii. În ce constă și cât se ține. Intervalul orar cu cele mai bune rezultate
Cantitatea de apă acumulată în corp poate fluctua cu aproximativ 5% zilnic, potrivit unui studiu FOTO: Shutterstock
Lifestyle

13 alimente care elimină eficient apa din organism. Ce să mănânci ca să scapi de kilogramele în plus cauzate de retenția de apă
În prima zi, se recomandă consumul a șase mere mari, iar din a doua zi, merele sunt alternate cu alte alimente FOTO: Shutterstock
Nutriție

Dietă rapidă cu mere. Modul simplu prin care poți să slăbești în doar 5 zile
Nu contează cât mănânci atât timp cât respecți restricțiile legate de categoria alimentară: o zi proteine, o zi legume și fructe, o zi lactate FOTO: Shutterstock
Lifestyle

Dieta disociată 111. În ce constă și cât poți slăbi
Persoanele care mănâncă iaurt zilnic pot scăpa mai ușor de grăsimea de pe abdomen, arată studiile FOTO: Shutterstock
Nutriție

Dieta cu iaurt: meniu pentru 3 zile. O cură sănătoasă care te scapă de grăsimea în exces de pe abdomen
Căutare