emotii dificile
-
Cum să comunicăm atunci când suntem furioși. Exemple și sfaturi concrete
Furia este o emoție firească și necesară, care ne poate ajuta în stabilirea limitelor, dacă învățăm cum să o comunicăm fără agresivitate.
Maria Munteanu · 7 min -
„Îndemnul pe care îl auzeam de la mama era «Să nu îți superi partenerul»”. Cum să spui NU în cuplu și în viață
Este important să spui nu pentru că astfel respecți spațiul tău personal și poți pune limite, în mod asertiv, celorlalți.
Psiholog Doina Badea · 7 min -
„De ce simt atât de multă furie pentru lucruri întâmplate demult?“ Cum diminuăm accesele de furie
Furia față de situațiile din trecut fie ne semnalează că nu le-am depășit, fie ne atrage atenția la anumiți triggeri din prezent și ajungem să ne manifestăm în…
Psiholog Iulia Barca · 8 min -
Dintre toate emoțiile, una singură te ajută să-ți atingi scopul în situații provocatoare: furia
La job sau, pur și simplu, în situații provocatoare de viață, dacă te înfurii, ai mai mult succes în ce ți-ai propus, au dovedit specialiștii.
Elena Oceanu · 8 min -
Ce facem cu emoțiile atunci când apar? Tehnici de reglare emoțională
„Corpurile noastre sunt inteligente și știu să ne ajute să ne debarasăm de surplusul de tensiune“, spune psihoterapeutul Iulia Barca.
Andrada Floria · 11 min -
„Oare sunt furioasă pentru că partenerul meu întârzie sau sunt iritată pentru că sunt obosită?“ 4 strategii de reglare emoțională
Strategiile de reglare emoțională ne învață să recunoaștem emoția și să o acceptăm. Iată ce putem face pentru a nu mai fi controlați de emoție.
Psiholog Iulia Barca · 7 min -
De ce vulnerabilitatea nu este o sursă de rușine și cum o putem folosi în avantajul nostru
Vulnerabilitatea înseamnă autenticitate și acceptare de sine, fiind o resursă pentru a avea relații mai sănătoase cu cei din jur.
Psiholog Ștefania Voia · 6 min -
Workaholism: calea greșită de a te simți împlinit
Dependența de muncă (workaholism) este o fugă de emoții dificile sau copleșitoare. Împlinirea nevoilor vine din conectare autentică la sine și la ceilalți.
Psiholog Iulia Barca · 13 min