sport în casă
-
Mini programe de exerciții fizice pentru acasă pe care le poți face oricând, chiar și când nu ai timp
Simți că nu faci suficientă mișcare și totuși, nici nu ai timp să mergi la sală? Poți face fitness acasă și poți „sparge“ antrenamentele mai lungi în sesiuni…
Elena Oceanu · 7 min -
Reguli de bază când faci sport pe caniculă. Cum să te antrenezi pe timp de vară
Dacă faci sport pe caniculă, există anumite reguli de care trebuie să ții cont. Învață de la antrenor cum să previi accidentările!
Maria Munteanu · 6 min -
Cele mai bune exerciții pentru picioare se pot face la sală, acasă și în parc. Care sunt acestea
Exerciții pentru picioare frumoase poți face în sala de fitness, în parc sau acasă. Trebuie să fii perseverentă și să le execuți corect.
Maria Munteanu · 5 min -
Ce să mănânci pentru masă musculară. Sfaturile nutriționistului
Alimente pentru masă musculară. Alimentația și sportul se completează, iar una fără cealaltă nu funcționează. Iată ce trebuie să mănânci.
Maria Munteanu · 6 min -
Cum și de ce să faci exerciții fizice acasă acum, că sălile s-au închis
Am stat de vorbă cu trei oameni care și-au schimbat rutina sportivă, dar nu au renunțat la ea. Am vorbit și cu un coach de lifestyle și nutriție,…
Raluca Cristian · 16 min -
Sportul în vremea pandemiei. Află dacă e bine sau nu să ieșim afară și cum ne afectează lipsa de mișcare la nivel psihoemoțional
Încă sunt permise deplasările scurte în apropierea locuinței ca să facem mișcare. E bine sau nu să facem asta? Am vorbit cu trei alergători, cu un specialist în…
Raluca Cristian · 23 min