Arhive somn - SmartLiving
Administrarea suplimentelor cu melatonină seară de seară timp îndelungat poate duce la o formă de dependență psihologică FOTO: Shutterstock

Cât timp se ia melatonina? Beneficii și reacții adverse

Femeile și tinerii folosesc mai des funcția de snooze a alarmelor, susține un studiu. Foto: Shutterstock

De câte ori apeși butonul de snooze dimineața? Ce se întâmplă în organism când amânăm trezirea

Nevoia imperioasă de a mișca picioarele în timpul nopții poate fi atenuată imediat, dar temporar, doar prin mișcare FOTO: Shutterstock

Ce ai de făcut pentru a calma sindromul picioarelor neliniștite. Recomandările medicului

Uneori, chiar dacă aparent dormi bine noaptea, starea de somnolență din timpul zilei e dovada că somnul nu este suficient de odihnitor FOTO: Shutterstock

Starea de somnolență în timpul zilei înseamnă că ai probleme cu somnul, dar nu numai

Cireșele au puține calorii, sunt bogate în fibre și în substanțe nutritive ca vitamina C, potasiu, cupru, mangan FOTO: Shutterstock

Cireșele, fructele pe placul inimii. Care sunt beneficiile demonstrate de studii

Neliniștea că nu poți adormi devine un stres în sine, care nu te lasă să adormi. Acest cerc vicios poate fi întrerupt cu ajutorul strategiilor de terapie cognitiv-comportamentală FOTO: Shutterstock

Insomnia: din ce cauze apare și ce măsuri funcționează cu adevărat

Un somn de doar 10 minute în timpul zilei, până în ora 15.00, îmbunătățește starea de spirit și ne face mai productivi FOTO: Shutterstock

Beneficiile somnului de după-amiază sunt uimitoare pentru starea de spirit și nu numai. Cât ar trebui să dureze siesta

Foto: Shutterstock

INTERVIU: Dr. Mihaela Oros, expert în somnologie: „Nu este normal să sforăi tare în fiecare noapte“

Foto: Shutterstock

Importanța somnului: cât ar trebui să dormim în funcție de vârstă

Căutare