Arhive somn - SmartLiving
Probleme cu somnul

„Nu pot să adorm.“ Ai putea fi prea obosit să dormi
Visele lucide sunt cele în care ești conștient că visezi și poți să controlezi „scenariul“ FOTO: Shutterstock
Probleme cu somnul

Ce este un vis lucid și cum îl recunoști. „Este plin de detalii clare, culori, urmează o poveste și produce emoții puternice“
Păsările de noapte se adaptează cu dificultate la programul de lucru clasic, însă matinalii tind să rateze momentele târzii de socializare cu prietenii FOTO: Shutterstock
Probleme cu somnul

Pasăre de noapte sau matinală? Beneficii și riscuri pentru sănătate
Administrarea suplimentelor cu melatonină seară de seară timp îndelungat poate duce la o formă de dependență psihologică FOTO: Shutterstock
Sănătatea de la A la Z

Cât timp se ia melatonina? Beneficii și reacții adverse
Femeile și tinerii folosesc mai des funcția de snooze a alarmelor, susține un studiu. Foto: Shutterstock
Smart Living News

De câte ori apeși butonul de snooze dimineața? Ce se întâmplă în organism când amânăm trezirea
Nevoia imperioasă de a mișca picioarele în timpul nopții poate fi atenuată imediat, dar temporar, doar prin mișcare FOTO: Shutterstock
Probleme cu somnul

Ce ai de făcut pentru a calma sindromul picioarelor neliniștite. Recomandările medicului
Uneori, chiar dacă aparent dormi bine noaptea, starea de somnolență din timpul zilei e dovada că somnul nu este suficient de odihnitor FOTO: Shutterstock

Starea de somnolență în timpul zilei înseamnă că ai probleme cu somnul, dar nu numai
Cireșele au puține calorii, sunt bogate în fibre și în substanțe nutritive ca vitamina C, potasiu, cupru, mangan FOTO: Shutterstock
Nutriție

Cireșele, fructele pe placul inimii. Care sunt beneficiile demonstrate de studii
Neliniștea că nu poți adormi devine un stres în sine, care nu te lasă să adormi. Acest cerc vicios poate fi întrerupt cu ajutorul strategiilor de terapie cognitiv-comportamentală FOTO: Shutterstock
Probleme cu somnul

Insomnia: din ce cauze apare și ce măsuri funcționează cu adevărat
Cele mai bune poziții de dormit țin de particularitățile și de problemele de sănătate ale fiecărei persoane. Totuși, poziția de dormit pe o parte pare să prevină cele mai multe probleme FOTO: Shutterstock
Probleme cu somnul

Poziții de dormit care te scapă de sforăit și de durerile de spate
Un somn de doar 10 minute în timpul zilei, până în ora 15.00, îmbunătățește starea de spirit și ne face mai productivi FOTO: Shutterstock
Lifestyle

Beneficiile somnului de după-amiază sunt uimitoare pentru starea de spirit și nu numai. Cât ar trebui să dureze siesta
Foto: Shutterstock
Probleme cu somnul

INTERVIU: Dr. Mihaela Oros, expert în somnologie: „Nu este normal să sforăi tare în fiecare noapte“
Foto: Shutterstock
Probleme cu somnul

Importanța somnului: cât ar trebui să dormim în funcție de vârstă
Căutare