Arhive somn - SmartLiving
Este foarte important nu doar câte ore dormi, ci și în ce fază a somnului te trezești/ Shutterstock
Lifestyle

Protocolul de 90 de minute: cum să îți calculezi ciclurile de somn ca să te trezești odihnit, chiar și cu puține ore dormite
Atunci când stai pe telefon înainte de culcare nivelul de stres crește/ Shutterstock
Lifestyle

„Toți ceilalți au o viață mai bună decât mine.” De ce nu te mai simți împlinit, deși „ai tot”? Află ce poți schimba concret, pe 21 martie, la ReFericirea #4
Recuperarea în weekend a somnului pierdut în timpul săptămânii este un obicei care poate pune în pericol sănătatea pe termen lung FOTO: Shutterstock
Probleme cu somnul

Nu contează doar cât dormi pe noapte. Obiceiul de somn care crește cu 50% riscul de boli cardiovasculare și demență
În cele mai multe cazuri, sforăitul, însoțit de episoade de apnee în somn, este observat de partener/ă FOTO: Shutterstock
Totul pentru pacienți #SănătoșiAcasă

Posibil tratament revoluționar pentru apneea în somn, fără mască: un medicament vechi reduce cu aproape 50% episoadele de oprire a respirației
Oamenii chiar au nevoie de mai mult somn iarna și în mod ideal, ar trebui să-și poată adapta programul la aceste nevoi sezoniere FOTO: Shutterstock
Lifestyle

E dovedit: avem nevoie de mai mult somn iarna. „Nu putem hiberna, dar ne putem adapta programele școlare și de lucru la nevoile sezoniere”
Mișcarea este importantă pentru sănătate, dar în lipsa somnului suficient, eficiența sa pentru prevenirea bolilor este mult redusă FOTO: Shutterstock
Totul pentru pacienți #SănătoșiAcasă

Sport sau somn: ce e mai important pentru sănătate? Un nou studiu răstoarnă ordinea priorităților
Dacă obișnuiești să apeși butonul de snooze de mai multe ori dimineața, îți sabotezi starea de spirit și performanțele cognitive de pe parcursul zilei, arată studiile FOTO: Shutterstock

Greșeala de dimineață pe care o fac majoritatea oamenilor și le afectează creierul. De ce să nu apeși butonul de snooze
Ca să fii sigur că faci cele mai bune alegeri, asigură-te că dormi bine înaintea unui examen sau a înainte de a lua decizii importante pentru viața ta FOTO: Shutterstock
Sănătatea de la A la Z

Un creier obosit ia decizii proaste: de ce somnul bun te ajută să gândești mai limpede și să faci alegeri înțelepte
Frecarea repetitivă a picioarelor înainte de somn – un obicei cunoscut ca „cricketing” – poate funcționa ca o tehnică de autoliniștire care ajută creierul să intre în starea de somn FOTO: Shutterstock
Probleme cu somnul

Obiceiul ciudat care calmează creierul, dar poate semnala și o tulburare de somn
Dacă nu poți să adormi sau dacă te trezești în timpul nopții și ți-e greu să adormi la loc, principala recomandare a specialiștilor e să nu stai în pat FOTO: Shutterstock
Probleme cu somnul

Metoda militară și alte 7 metode de a adormi mai repede. Ce să faci și mai ales ce să NU faci când nu poți să dormi
Când visezi, creierul generează o multitudine de posibile scenarii viitoare, oferindu-ți o perspectivă anticipativă sau o simulare de probă a diverselor situații pe care le-ai putea trăi FOTO: Shutterstock
Probleme cu somnul

Există vise premonitorii? Când și de ce apar: ce explicații au oamenii de știință
Fie că muncești până foarte târziu în noapte, fie că te trezești foarte devreme, dacă dormi doar 4 ore pe noapte organismul are de suferit și pe termen scurt, și pe termen lung FOTO: Shutterstock
Probleme cu somnul

Ce se întâmplă în corp dacă dormi doar 4 ore pe noapte? Nimic… dacă ai această mutație genetică!
Ora la care te culci contează mai puțin dacă te trezești odihnit FOTO: Shutterstock
Lifestyle

La ce oră e bine să te culci ca să te trezești odihnit. Programul ideal de somn
Căutare