„Monogamia sexuală nu trebuie să fie plictisitoare.“ Cum păstrăm conexiunea erotică în cuplu?
„Cuplurile care aleg monogamia sexuală trebuie să aleagă, de asemenea, să își cultive conexiunea erotică, în loc să o ia ca pe un dat“, spune dr. Alexandra Solomon, psiholog specializat în relații, în volumul „Iubește în fiecare zi“, lansat de curând în România de editura ZYX Books. Un psiholog, un psihosexolog, doi influenceri și doi actori au discutat, la lansarea cărții, despre iubire, relații și autocunoaștere.
Ne place sau nu, iubirea are nevoie de combustibil ca să nu stea pe loc, ea se poate auto-întreține un timp relativ redus, apoi se poate pierde: numeroase cupluri ies din starea de a fi incredibil de îndrăgostiți și renunță la sex, spune Jacqueline Olds, profesor asociat de psihiatrie la Boston’s Massachusetts General Hospital, citată de Harvard Medical School. „Îl numim «fenomenul de ruginire (the rustiness phenomenon)». Fenomenul apare când, din motive întemeiate precum muncă, copii, un părinte bolnav, cuplurile nu mai au obiceiul de a face sex, partenerii nu se mai simt incredibil de îndrăgostiți.“ Vestea bună, spune ea, este că acest tip de iubire poate fi reaprins. Și cel mai ușor e să o faci prin a te reconecta fizic cu partenerul tău, prin a crea oportunități pentru sex.
Activitatea sexuală crește nivelul de oxitocină și poate activa circuitul de recompensă al creierului, făcând cuplurile să-și dorească mai mult. Iar ca să ajungi să îți dorești din nou sex cu partenerul tău, ai nevoie în primul rând de un context propice.
Sexul poate fi planificat
Pentru unii dintre noi, numai ideea de a crea momente romantice în cuplu pare un clișeu, influențați fiind de filmele unde totul e romanțat (rom-coms). Pentru că le asociem cu petale de trandafiri împrăștiate prin dormitor, cu lumânări aprinse și lenjerie sexy. Dar nu trebuie să fie deloc așa, dacă astfel de manifestări ale romantismului nu sunt pe gustul tău. Gândește-te ce înseamnă romantic pentru voi, ce vă apropie, ce anume creează acel spațiu intim doar al vostru (și nu e vorba doar despre sex).
Totuși, dr. Alexandra Solomon spune că monogamia nu trebuie să fie plictisitoare și încurajează planificarea partidelor de sex: „Atunci când cuplurile planifică partidele de sex, își spun fiecare (cât și unul altuia) că legătura lor sexuală contează: Ne punem pe noi pe primul loc“, recomandă psihologul în volumul „Iubește în fiecare zi. 365 de practici pentru relații sănătoase, vindecătoare și bazate pe autocunoaștere“. În plus, dacă sexul e ceva planificat, sunt astfel eliminate și rolurile impuse în relație: „Dacă unul dintre voi obișnuiește să dacă prima mișcare sau să propună, planificarea poate neutraliza această dinamică delicată. Cel care caută nu mai simte că poartă întreaga responsabilitate. Cel căutat se simte eliberat de rolul de a fi paznicul relației“.
Volum recomandat de Esther Perel
Volumul „Iubește în fiecare zi”, noua carte semnată de dr. Alexandra H. Solomon, una dintre cele mai influente voci din domeniul educației emoționale este recomandat de Esther Perel, psihoterapeută și autoare de bestselleruri The New York Times.
„Acest volum propune 365 de practici zilnice utile, menite să sprijine dezvoltarea personală și relațiile de cuplu, într-un stil empatic și accesibil. Cu o experiență vastă în psihologia relațiilor, autoarea își structurează cartea în jurul conceptului de Autocunoaștere Relațională, încurajând cititorul să exploreze cu compasiune și înțelegere propria lume interioară”, este descierea cărții oferită de Editura ZYX Books.
,,Intimitatea este o călătorie, nu o destinație. Sper ca Autocunoașterea Relațională să devină o busolă interioară de încredere, care să ghideze cititorii spre relații satisfăcătoare, să îi ajute să evite relațiile în care suferințele din trecut își croiesc drum în prezent”, spune dr. Alexandra H. Solomon.
„Iubește în fiecare zi” îmbină cercetarea științifică, psihologia relațională și exercițiile practice, oferind un ghid pentru oricine dorește să construiască relații mai autentice și mai împlinite.
Cine ar trebui să citească „Iubește în fiecare zi”?
Această carte se adresează oricui își dorește relații mai sănătoase și autentice – cuplurilor care doresc să își întărească legătura, celor care trec printr-o despărțire sau sunt în căutarea iubirii. Indiferent de vârstă sau experiență, acest ghid este dedicat celor care vor să înțeleagă mai bine mecanismele relațiilor și să-și îmbunătățească inteligența emoțională, pentru conexiuni mai profunde și împlinite.
Despre Dr. Alexandra H. Solomon
Dr. Alexandra H. Solomon este una dintre cele mai influente voci din domeniul educației emoționale. Este psiholog clinician licențiat și profesor la Northwestern University, unde predă cursul „Building Loving and Lasting Relationships” („Cum să pui bazele unor relații iubitoare și durabile”). Lucrările sale au influențat milioane de cititori, fiind recunoscută la nivel internațional pentru abordarea sa inovatoare asupra relațiilor și educației emoționale. Autoarea a publicat articole în The Atlantic, Vogue, Scientific American, a fost invitată la The Today Show și este gazda podcastului Reimagining Love. Este autoarea a două cărți de succes: Loving Bravely și Taking Sexy Back.
