exerciții de forță
-
Vârsta de la care începe declinul fizic. Din păcate, e mai devreme decât speram
Momentul apogeului fizic pare relativ fix, indiferent de cât ne antrenăm, dar pot fi influențate trei lucruri: cât de mult ne îmbunătățim condiția fizică înainte de acest prag;…
Elena Oceanu · 7 min -
Pastila de sport: un nou medicament poate să înlocuiască exercițiile fizice
Visul oricărui sedentar e pe cale să devină realitate. Cercetătorii lucrează la un medicament care să aibă aceleași efecte ca un antrenament de rezistență.
Elena Oceanu · 6 min -
Antrenamentele fizice cele mai scurte sunt mai eficiente decât cele de lungă durată pentru forța musculară și sănătatea inimii
E suficientă o singură mișcare a brațului, de 3 secunde, de cel puțin trei ori pe săptămână, ca să-ți crești forța musculară.
Elena Oceanu · 8 min -
Ai probleme cu somnul? Exercițiile fizice ajută mai mult decât medicamentele STUDIU
Putem scăpa mai ușor de tulburările de somn cu ajutorul sportului decât cu medicamente. Iată care sunt cele mai eficiente exerciții fizice pentru problemele de somn.
Oana Antonescu · 5 min -
Tot ce trebuie să știi ca să-ți dezvolți masa musculară
În lipsa mișcării, mușchii „se topesc“ rapid și se redobândesc cu efort, mai ales dacă apelezi la măsurile greșite de creștere a masei musculare. Iată care sunt metodele…
Elena Oceanu · 17 min