Etichetă
somn de calitate
-
Protocolul de 90 de minute: cum să îți calculezi ciclurile de somn ca să te trezești odihnit, chiar și cu puține ore dormite
Uneori, 8 ore de somn parcă nu sunt suficiente. Alteori, după 6 ore, corpul și mintea se simt complet revigorate. Explicația ține de ciclurile de somn și de…
Cristina Călin · 8 min -
Un creier obosit ia decizii proaste: de ce somnul bun te ajută să gândești mai limpede și să faci alegeri înțelepte
Un somn bun te ajută să faci alegeri mai înțelepte. Cum să dormi bine înainte de a da examene sau a lua decizii.
Bianca Dragomir · 8 min -
Obiceiul ciudat care calmează creierul, dar poate semnala și o tulburare de somn
Dacă îl faci inconștient, poate fi util, atât timp cât nu afectează nici somnul tău, nici pe al partenerului.
Bianca Dragomir · 7 min -
7 beneficii ale cititului. Cât e bine să citești pe zi și cum te ajută
Să citești în fiecare zi îți poate aduce numeroase beneficii de la îmbunătățirea funcțiilor cognitive la atenuarea simptomelor depresiei.
Bianca Dragomir · 23 min -
Care sunt cele mai bune ore de somn, potrivit specialiștilor. Sfaturi și recomandări ca să te trezești plin de energie
Ora la care ajungi la jumătatea somnului e mai importantă decât ora la care te culci, spun specialiștii.
Elena Oceanu · 8 min