Arhive vitamine si minerale - SmartLiving
Oboseala aparent inexplicabilă și starea de tristețe pot fi primele semne care anunță un nivel insuficient de vitamine și de minerale FOTO: Shutterstock

Semnele care anunță o carență de vitamine și de minerale

Căderea de calciu poate avea drept cauze și un nivel scăzut al vitaminei D sau al magneziului SURSA FOTO: Shutterstock

De la furnicături și amorțeli la tulburări de ritm cardiac și depresie. Ce simți când ai o cădere de calciu și cum o poți corecta rapid

Cele mai bogate în vitamina C sunt fructele mici, sălbatice, ardeii, fructele de kiwi, broccoli și alte legume din familia verzei.

Top 10 alimente cu mai multă vitamina C decât portocalele

O dietă echilibrată ar trebui să asigure necesarul zilnici de vitamina E. Surse importante sunt semințele de floarea-soarelui, avocado, germenii de grâu și alunele FOTO: Shutterstock

Vitamina E este un antioxidant prin excelență. Doze recomandate și cele mai importante surse alimentare

Genetica și alimentația joacă roluri importante în echilibrul nostru imunitar. Sunt însă și situații în care e nevoie de suplimentarea cu vitamine. Foto: Shutterstock

INTERVIU Dr. Alexis Cochino, despre ce avem de făcut pentru o imunitate puternică. „Recomand dozarea vitaminei D cel puțin o dată pe an”

Avocado, bananele, nucile și legumele verzi pot furniza necesarul zilnic de magneziu FOTO Shutterstock

Alimente bogate în magneziu. Cele mai bune surse și cum să le consumi

Având experiența unei copilării și adolescențe cu infecții frecvente, Claudia Buneci a simțit pe propria piele cât de important este ca trupul și sufletul să fie în echilibru.

Claudia Buneci, health coach-ul care ajută femeile să își regăsească pofta de viață

Căutare