nutritie sanatoasa
-
Ce are special un „supervârstnic“ și ce poți face ca să devii și tu unul. Cum să îmbătrânești trăind tânăr
Oare ca să fii supervârstnic trebuie să te naști cu anumite gene sau poți și să faci tu ceva și să devii unul?
Elena Oceanu · 20 min -
Potasiul reglează tensiunea și previne atacul cerebral. În ce alimente se găsește din plin
Primele pe lista alimentelor care conțin potasiu sunt, de cele mai multe ori, bananele. Totuși, alte fructe, legume și leguminoase sunt surse importante de potasiu și trebuie incluse…
Elena Oceanu · 9 min -
Ce simți când ai o cădere de calciu și cum o poți corecta rapid
Căderea de calciu, numită și hipocalcemie, poate fi responsabilă pentru stările de iritabilitate și tulburările de concentrare, iar în forma cronică, manifestările neurologice pot merge până la depresie,…
Elena Oceanu · 11 min -
Vitamina E este un antioxidant prin excelență. Doze recomandate și cele mai importante surse alimentare
Vitamina E are o activitate antioxidantă puternică, prin protejarea celulelor de efectele detrimentale ale radicalilor liberi.
Elena Oceanu · 8 min -
Beneficiile impresionante ale polenului crud: conține peste 250 de substanțe biologic active
Polenul de albine este extrem de apreciat pentru calitățile sale nutritive. De altfel, Ministerul Sănătății din Germania l-a recunoscut ca medicament.
Elena Oceanu · 10 min -
Dr. Mihaela Bilic: „Sub nicio formă nu trebuie să renunțăm la pâine, iar cea albă cu maia e o opțiune sănătoasă”
Câtă pâine putem mânca pe zi? Evident că există o limită sănătoasă când vine vorba de consumul de pâine, însă nu e indicat să o excludem din alimentația…
Elena Oceanu · 5 min -
Alimentația sănătoasă. Ce şi cât trebuie să mâncăm
O alimentație sănătoasă contribuie semnificativ la o stare generală de bine și ne protejează de multe boli grave. Iată regulile de bază ale alimentației sănătoase.
Mihaela Găneț · 8 min -
Ce ar trebui să mănânci pentru a scădea colesterolul fără medicamente
Dieta poate fi încercată ca metodă terapeutică de persoane care au colesterol ridicat. Iată ce gen de alimente sunt recomandate.
Elena Oceanu · 7 min -
Pâine fără drojdie – 5 rețete simple, cu ingrediente puține
Rețele sunt toate experimentate de mine în timp, pornind de la rețete tradiționale pe care am încercat să le adaptez cerințelor nutriționale de astăzi. Mai mult, nu presupun…
Mihaela Găneț · 12 min -
Ce mănânci seara ca să ai un somn mai bun
„Mănâncă la micul dejun ca un rege, la prânz ca un prinț și seara ca un cerșetor!” Și mai exact ce înseamnă asta?
Monica Tătaru · 8 min -
Tot ce trebuie să știi despre intoleranțele alimentare
Intolerantele alimentare sunt uneori confundate cu alergiile, pentru că pot avea simptome asemănătoare. Cele mai întâlnite alimente ce cauzează intoleranțe le găsiți în articol.
Raluca Cristian · 15 min