Arhive mindfulness - SmartLiving
Exercițiile somatice pot fi făcute în interiorul casei sau afară. FOTO: Shutterstock
Sănătate emoțională

Ce sunt exercițiile somatice și cum te ajută. 3 tipuri de exerciții pe care să le încerci ca să reduci stresul
Simpla activitate de curățare a casei ne poate da o stare de bine, nu doar pentru satisfacția lucrului bine făcut, ci și prin faptul că putem practica o prezență conștientă în timp ce facem curățenie, suntem „aici și acum” pe parcursul procesului FOTO: Shutterstock
Sănătate emoțională

Transformă haosul în liniște. Cea mai simplă formă de mindfulness: să faci ordine în casă și în viață
Când ești sub imperiul uneia dintre emoțiile mari - frică, furie - deciziile pe care le iei nu sunt cele mai bune și mai raționale FOTO: Shutterstock
Sănătate emoțională

Când ești stresat, creierul emoțional ia decizii în locul rațiunii, iar tu reacționezi exagerat. Cum oprești fenomenul numit „deturnarea amigdalei”
Sprijinul celor apropiați îți oferă resurse suplimentare pentru a face față stresului și crește sentimentul de conexiune și susținere FOTO: Shutterstock
Lifestyle

5 moduri simple prin care să-ți îmbunătățești starea de spirit rapid și real
Exercițiile de mindfulness în doliu ne ajută să ne ancorăm în resursele pe care le avem. Foto: Shutterstock
Sănătate emoțională

Putem rescrie în creier suferința după pierderea cuiva drag. 3 practici de mindfulness utile în perioada de doliu
Niksen este arta statului degeaba, în folosul tău. Foto: Shutterstock
Sănătate emoțională

Arta olandeză de a nu face nimic: ce este „NIKSEN” și de ce o recomandă psihologii. „Nu e lene și nu trebuie să te simți vinovat”
Poți descoperi și alunga gândurile care nu-ți fac bine cu ajutorul meditației și tehnicilor de mindfulness. FOTO: Shutterstock

STUDIU: Tehnicile de mindfulness în anxietate, la fel de bune ca medicamentele
După o zi de muncă, putem apela la una dintre tehnicile de relaxare, pentru a ne elibera de stres Foto: Shutterstock
Sănătate emoțională

8 tehnici de relaxare pentru detox mental. Cele mai eficiente
Prin mindfulness ne eliberăm de gândurile anxioase și devenim mai prezenți Foto: Shutterstock
Sănătate emoțională

De ce este util să practicăm mindfulness
Căutare