masa musculara
-
Antrenamentele fizice cele mai scurte sunt mai eficiente decât cele de lungă durată pentru forța musculară și sănătatea inimii
E suficientă o singură mișcare a brațului, de 3 secunde, de cel puțin trei ori pe săptămână, ca să-ți crești forța musculară.
Elena Oceanu · 8 min -
Yoga pentru dureri de spate. 8 posturi recomandate de instructor
Sedentarismul, kilogramele în plus și avansarea în vârstă pot să provoace dureri de spate. Sportul ajută, dar poate fi și dificil de abordat atunci când durerile sunt foarte…
Raluca Cristian · 9 min -
Testosteronul scăzut, libidoul și masa musculară. De ce scade nivelul hormonului masculinității și ce este de făcut
Fertilitatea masculină, masa musculară, distribuția grăsimii în corp, toate depind într-o bună măsură de nivelul de testosteron, hormonul sexual masculin, considerat și hormonul masculinității.
Elena Oceanu · 9 min -
Ce este glutamina? Cum te ajută să te refaci după antrenamente și în ce situații ai nevoie de un supliment
Ce este glutamina și cum te ajută să te recuperezi ușor după antrenamentele intense. Află părerea specialistului în nutriție sportivă!
Maria Munteanu · 5 min -
Beneficiile pentru sănătate ale bicicletei de spinning. „Nu forțează articulațiile și nu pune presiune pe coloană”
Beneficiile pentru sănătate ale bicicletei de spinning sunt nenumărate. Este unul dintre cele mai grele antrenamente cardio, dar nu renunța!
Maria Munteanu · 8 min -
Dieta Cambridge are rezultate spectaculoase, dar și efecte secundare pe măsură
Dieta Cambridge este o cură de slăbire extremă, bazată pe mai multe etape. În primele stadii, restricția calorică este foarte mare, așa că e indicat să fie urmată…
Elena Oceanu · 6 min -
De ce proteinele animale sunt superioare proteinelor vegetale
Proteinele de calitate sunt extrem de importante pentru întregul organism, nu doar pentru dezvoltarea mușchilor. Când nu avem suficiente proteine, sistemul imunitar suferă și apar tulburări hormonale. Când…
Elena Oceanu · 6 min -
E posibil să slăbim doar din grăsime și să păstrăm masa musculară? Program pentru abdomen sculptat și picioare bine definite
Dr. Ioana Iordache, medic specialist recuperare medicală, ne-a dezvăluit trucurile care ne ajută să obținem un corp suplu și tonifiat.
Elena Oceanu · 8 min