Arhive magneziu - SmartLiving
Foto: Shutterstock
Nutriție

Când se iau vitaminele și mineralele: dimineața sau seara?
Atenție! Suplimentele care conțin doze mari de zinc pot cauza efecte secundare periculoase. Așa că este important să respectați recomandările medicului și să iei suplimente numai atunci când este necesar.
Nutriție

Zincul are roluri vitale pentru imunitate. În ce alimente se găsește și ce doze se recomandă
Când se ia magneziu, seara sau dimineața? Având efect de relaxare și liniștire, ar fi mai bine să administrați suplimentele de magneziu cu puțin timp înainte de culcare FOTO: Shutterstock
Nutriție

Când și cum se ia magneziul? Și deficitul, și supradoza au efecte devastatoare
Aportul zilnic de magneziu ar trebui să fie de cca 300 mg la femei, respectiv 400 mg la bărbați, fiind necesar un aport mai mare în cazul unui efort susținut fizic
Nutriție

Suferiți de oboseală, crampe musculare sau dureri osoase? Ați putea avea lipsă de magneziu
Foto: Shutterstock
Nutriție

Dependența de zahăr: cu cât mâncăm mai mult, cu atât pofta e mai mare. Cum ieșim din acest cerc vicios
Căutare