Arhive magneziu - SmartLiving
Lipsa de magneziu ar putea explica senzația persistentă de oboseală chiar și atunci când consideri că dormi suficient FOTO: Shutterstock
Nutriție

Cum se resimte în corp lipsa de magneziu. Principalele simptome și 5 situații în care ai nevoie de suplimente
Magneziul bisglicinat este una dintre cele 11 forme de suplimente cu magneziu disponibile. Se absoarbe ușor și are beneficii multiple FOTO: Shutterstock
Nutriție

Ce înseamnă glicinat sau bisglicinat de magneziu și ce beneficii specifice are
Foto: Shutterstock
Nutriție

Când se iau vitaminele și mineralele: dimineața sau seara?
Un nivel optim de zinc poate fi asigurat printr-o alimentație diversă, care include toate grupele alimentare FOTO: Shutterstock
Nutriție

Zincul are roluri vitale pentru imunitate. Luați suplimente numai atunci când este necesar!
Când se ia magneziu, seara sau dimineața? Având efect de relaxare și liniștire, ar fi mai bine să administrați suplimentele de magneziu cu puțin timp înainte de culcare FOTO: Shutterstock
Nutriție

Când și cum se ia magneziul? Și deficitul, și supradoza au efecte devastatoare
Aportul zilnic de magneziu ar trebui să fie de cca 300 mg la femei, respectiv 400 mg la bărbați, fiind necesar un aport mai mare în cazul unui efort susținut fizic
Nutriție

Suferiți de oboseală, crampe musculare sau dureri osoase? Ați putea avea lipsă de magneziu
Foto: Shutterstock

Dependența de zahăr: cu cât mâncăm mai mult, cu atât pofta e mai mare. Cum ieșim din acest cerc vicios
Căutare