Arhive exercitii fizice - SmartLiving
Trei secunde de exerciții fizice cu brațele pot crește forța musculară FOTO: Shutterstock
Smart Living News

Antrenamentele fizice cele mai scurte sunt mai eficiente decât cele de lungă durată pentru forța musculară și sănătatea inimii
Mai ales dacă muncești de acasă, poți lua pauze scurte, de maximum 10 minute pentru mișcare FOTO: Shutterstock
Fitness

Mini programe de exerciții fizice pentru acasă pe care le poți face oricând, chiar și când nu ai timp
O singură noapte albă este suficientă pentru a ne afecta performanțele și starea psihică. Foto: Shutterstock
Smart Living News

Ce efecte are asupra corpului o noapte nedormită și cum să reziști mai ușor a doua zi
Burnoutul se instalează după o perioadă prelungită de stres și se resimte prin epuizare și lipsă de motivație. Foto: Shutterstock
Smart Living News

Angajat sau antreprenor: cine se stresează mai mult? STUDIU
Majoritatea dintre noi nu se încadrează 100% într-una dintre cele trei tipologii, ci sunt o combinație unică a lor FOTO: Shutterstock
Lifestyle

Ai corp de tip ectomorf, mezomorf sau endomorf? Ce dietă și ce antrenament ți se potrivesc în funcție de somatotip
Exercițiile de rezistență precum cele cu greutăți ne pot ajuta să dormim mai mult noaptea. Foto: Shutterstock
Smart Living News

Ai probleme cu somnul? Exercițiile fizice ajută mai mult decât medicamentele STUDIU
Un antrenament pentru masă musculară poate include atât exerciții de forță, cât și cardio FOTO: Shutterstock

Tot ce trebuie să știi ca să-ți dezvolți masa musculară. „Cele mai bune rezultate se obțin dacă exercițiile fizice sunt urmate de suficientă odihnă“
Un exemplu de exerciții pentru dureri cervicale
Sănătatea de la A la Z

Cele mai bune opțiuni de tratament pentru dureri cervicale, explicate de medicul specialist
Chiar dacă dieta disociată 333 dă rezultate și reușești să slăbești, este mai dificil să-ți satisfaci nevoile zilnice de macronutrienți și micronutrienți FOTO: Shutterstock
Nutriție

Ce înseamnă dieta disociată 333, care sunt regulile și cât te ajută să slăbești
Febra musculară la picioare este cea mai frecventă
Fitness

Febra musculară – ghid de prevenție și tratament: „Ciocolata ajută, însă nu recomand medicamente”
Testul de rezistență la efort ar trebui făcut de orice sportiv care a trecut de nivelul de amator.
Fitness

Anemia și exercițiile fizice nu fac casă bună. Cum o depistezi și cum o tratezi
Sări coarda pentru a slăbi! Este un alt exercițiu cardio la îndemâna oricui, distractiv, dar solicitant.
Fitness

Exerciții cardio pentru slăbit. Ce antrenamente ard cel mai eficient grăsimea
Mișcarea de intensitate moderată ne întărește scutul natural împotriva virusurilor și bacteriilor FOTO: Shutterstock
Fitness

Întărirea imunității la adulți prin exerciții. „Cel mai bun sport pentru imunitate este înotul”
Căutare