Arhive dieta sanatoasa - SmartLiving

Arhive dieta sanatoasa - SmartLiving

Algele conțin vitamine, minerale, dar sunt și surse bune de proteine și de acizi grași esențiali FOTO: Shutterstock

De ce sunt algele marine alimente funcționale și cum să le incluzi în dietă

Medicii nutriționiști recomandă să alegem, atunci când este posibil, pești mici și scoici sau fructe de mare, în locul peștilor mari FOTO: Shutterstock

Peștii mici și scoicile, surse importante de substanțe nutritive, cu mai puțin mercur

Dieta antiinflamatorie trebuie ținută pe termen lung, recomandă medicii FOTO: Shutterstock

Zahărul trebuie exclus când ai o inflamație în corp. Ce conține dieta antiinflamatorie

Nicio mâncare nu e „otravă“. De ce ne încurajează un nutriționist să mâncăm cu plăcere

Dieta pe bază de plante oferă protecție pentru sănătatea inimii și nu numai, arată studiile FOTO: Shutterstock

Dieta pe bază de plante: de ce să o ții măcar o zi pe săptămână și ce poți mânca

Metabolismul fiecăruia dintre noi poate fi mai lent sau mai rapid, iar acest lucru nu depinde întru totul de cât de generoasă a fost cu noi natura. Individualitatea metabolică este influențată și de stilul de viață, nu doar de ADN.

Metabolismul lent îți dă greutatea peste cap? Cum îl îmbunătățești

Slăbitul sănătos se face în timp. Medicii nu recomandă să dăm jos mai mult de 3 kilograme pe săptămână în cadrul unui program de reducere ponderală FOTO: Shutterstock

Metode de slăbit rapide și eficiente recomandate de medicul nutriționist

Celulita este un exces de țesut adipos subcutanat care apare în special la nivelul coapselor, șoldurilor, feselor, uneori al abdomenului.

Exerciții împotriva celulitei. Uneori, alimentația salvează situația

Dieta cu ouă nu înseamnă că mănânci doar ouă! Cum funcționează și cine are voie să o țină

Beneficiile kiwi sunt la fel de mari și în cazul persoanelor cu diabet. Pentru că are un indice glicemic de doar 39.2 și un conținut semnificativ de fibre, fructul de kiwi are darul de a încetini absorbția zahărului din alimente

Beneficiile consumului de kiwi. Taie pofta de dulce și te ajută să ții glicemia sub control

Testul de rezistență la efort ar trebui făcut de orice sportiv care a trecut de nivelul de amator.

Anemia și exercițiile fizice nu fac casă bună. Cum o depistezi și cum o tratezi

Poți obține cantități semnificative de glutamină consumând fructe de mare, pește, carne, lactate, ouă, dar și sfeclă, nuci, fasole, varză, pătrunjel, spanac. Foto: Shutterstock

Ce este glutamina? Cum te ajută să te refaci după antrenamente și în ce situații ai nevoie de un supliment

Pentru a calcula indicele de masă corporală (body mass index) și pentru a afla cum stai cu greutatea, trebuie doar să-ți împarți greutatea (în kilograme) la înălțimea (în metri) la pătrat. Foto: Shutterstock

Diete sănătoase de îngrășare. Cum să te apropii de greutatea perfectă

Căutare