Arhive cicluri de somn - SmartLiving
Este foarte important nu doar câte ore dormi, ci și în ce fază a somnului te trezești/ Shutterstock
Lifestyle

Protocolul de 90 de minute: cum să îți calculezi ciclurile de somn ca să te trezești odihnit, chiar și cu puține ore dormite
Emoțiile din timpul coșmarurilor sunt atât de intense, încât ne trezesc din somn FOTO: Shutterstock
Probleme cu somnul

De ce visăm urât? Posibilele cauze ale coșmarurilor
Trezirile nocturne sunt o problemă frecventă de somn pentru persoanele de 30-40 de ani FOTO: Shutterstock
Sănătatea de la A la Z

Ce ți se poate întâmpla dacă nu dormi bine între 30 și 40 de ani și soluții ca să te odihnești cu adevărat
Și dacă nu poți adormi decât foarte târziu, și dacă te trezești mereu foarte devreme, înainte să sune ceasul, ai putea suferi de o tulburare de ritm circadian și e bine să consulți un specialist în somnologie FOTO: Shutterstock
Probleme cu somnul

Cine se trezește prea devreme are o tulburare de ritm circadian. Cum recunoști problemele de somn cauzate de dereglarea ceasului intern
Somnul liniștit și suficient se traduce printr-o stare generală bună a copilului FOTO: Arhiva SmartLiving.ro
Probleme cu somnul

De ce unii copii dorm mai prost decât alții. Dr. Bogdan Fițiu: „Stările emoționale sunt principalele probleme care afectează somnul copiilor sau al adolescenților“
O noapte cu somn puțin poate fi recuperată în aproximativ patru zile, arată un studiu FOTO: Shutterstock
Probleme cu somnul

Datoria de somn: când și cum te recuperezi după nopți nedormite
Căutare