Arhive calitatea somnului - SmartLiving
Recuperarea în weekend a somnului pierdut în timpul săptămânii este un obicei care poate pune în pericol sănătatea pe termen lung FOTO: Shutterstock
Probleme cu somnul

Nu contează doar cât dormi pe noapte. Obiceiul de somn care crește cu 50% riscul de boli cardiovasculare și demență
Oamenii chiar au nevoie de mai mult somn iarna și în mod ideal, ar trebui să-și poată adapta programul la aceste nevoi sezoniere FOTO: Shutterstock
Lifestyle

E dovedit: avem nevoie de mai mult somn iarna. „Nu putem hiberna, dar ne putem adapta programele școlare și de lucru la nevoile sezoniere”
Persoanele care consideră aranjatul patului un efort nejustificat ar putea să renunțe la această activitate, spun specialiștii FOTO: Shutterstock
Lifestyle

De ce nu e bine să îți faci patul dimineața. Motive care te-ar putea surprinde
Trezirile nocturne sunt o problemă frecventă de somn pentru persoanele de 30-40 de ani FOTO: Shutterstock
Sănătatea de la A la Z

Ce ți se poate întâmpla dacă nu dormi bine între 30 și 40 de ani și soluții ca să te odihnești cu adevărat
Sprijinul celor apropiați îți oferă resurse suplimentare pentru a face față stresului și crește sentimentul de conexiune și susținere FOTO: Shutterstock
Lifestyle

5 moduri simple prin care să-ți îmbunătățești starea de spirit rapid și real
Un somn bun, neîntrerupt ne ajută să ne recuperăm mai repede în cazul unei probleme de sănătate FOTO: Shutterstock
Probleme cu somnul

De ce dormim? Cercetătorii au aflat, în sfârșit, adevăratul motiv
Și dacă nu poți adormi decât foarte târziu, și dacă te trezești mereu foarte devreme, înainte să sune ceasul, ai putea suferi de o tulburare de ritm circadian și e bine să consulți un specialist în somnologie FOTO: Shutterstock

Cine se trezește prea devreme are o tulburare de ritm circadian. Cum recunoști problemele de somn cauzate de dereglarea ceasului intern
Căutare