Arhive antrenament cardio - SmartLiving
Principiul antrenamentului LISS este că nu trebuie să te forțezi până la epuizare ca să fii în formă FOTO: Shutterstock
Fitness

Ce este noul antrenament LISS, pentru cei cărora nu le place sportul. Ajută la slăbit fără prea mult efort
În primele săptămâni după ce începi un program de exerciții fizice se văd primele rezultate, pentru că într-o primă fază pierzi apă FOTO: Shutterstock
Fitness

În cât timp se văd rezultatele exercițiilor fizice? Ce să faci pentru rezultate optime
În funcție de mai mulți factori, precum greutatea corporală, viteza cu care alergi și condiția ta fizică, alergarea timp de 30 de minute pe zi te poate ajuta să arzi între 200 și 500 de calorii FOTO: Shutterstock
Fitness

Câte calorii arzi dacă alergi 30 de minute pe zi: mai multe decât dacă practici alte sporturi
Lifestyle

Planuri smart pentru un Crăciun relaxant: mici ajutoare ca să te simți bine cu tine
Când faceți sport, este bine să fie respectate anumite reguli, pentru că și exagerările pot fi dăunătoare.
Fitness

9 greșeli frecvente când faci sport
Celulita este un exces de țesut adipos subcutanat care apare în special la nivelul coapselor, șoldurilor, feselor, uneori al abdomenului.
Fitness

Exerciții împotriva celulitei. Uneori, alimentația salvează situația
Sportul îmbunătățește flexibilitatea, astfel că riscul să rămâi înțepenit se micșorează. Foto: Shutterstock

„Am probleme cu coloana. Pot să fac sport?”
Sări coarda pentru a slăbi! Este un alt exercițiu cardio la îndemâna oricui, distractiv, dar solicitant.
Fitness

Exerciții cardio pentru slăbit. Ce antrenamente ard cel mai eficient grăsimea
Căutare