Arhive alergare - SmartLiving
În funcție de mai mulți factori, precum greutatea corporală, viteza cu care alergi și condiția ta fizică, alergarea timp de 30 de minute pe zi te poate ajuta să arzi între 200 și 500 de calorii FOTO: Shutterstock
Fitness

Câte calorii arzi dacă alergi 30 de minute pe zi: mai multe decât dacă practici alte sporturi
Lifestyle

Cum alegi cei mai buni adidași de alergare? „Dacă nu călcăm corect în timpul alergării, forțele se transmit greșit și pot apărea dureri de gleznă, genunchi, șold, coloană“
Specialiștii recomandă să parcăm mașina mai departe de job sau să coborâm cu o stație mai devreme, ca să putem să mergem pe jos în fiecare zi FOTO: Shutterstock
Smart Living News

Orașele care îmbunătățesc sănătatea mintală. Cât de important este locul unde trăim pentru starea de spirit
În timpul menstruației, se recomandă ca efortul fizic să nu fie unul deosebit de intens și să se evite mișcările care exercită o presiune în plus pe zona abdominală
Fitness

Sport în timpul menstruației. Ce poți face și ce nu în zilele delicate
O talonetă bună trebuie să susțină tot piciorul, nu trebuie să fie gândită doar pentru bolta plantară sau zona din spate a piciorului, ea trebuie să încorporeze toate elementele piciorului. Foto: Shutterstock
Sănătatea de la A la Z

Ai nevoie de talonete? În caz de picior plat, dureri de călcâie sau dacă ești alergător, talonetele personalizate îți sunt de ajutor
Dacă nu ai chef să mergi la sală pentru aerobic și scările sunt o soluție. Poti fi cele de la bloc sau dintr-un parc. Foto: Shutterstock
Fitness

Cele mai bune exerciții pentru picioare se pot face la sală, acasă și în parc. Care sunt acestea
Dacă obosești să alergi, ia o pauză sau mergi în ritm alert. FOTO: Shutterstock

Ghid de alergare pentru începători. De ce ai nevoie pentru un start ușor în alergare
Fitness

Cum alegi banda de alergat perfectă pentru tine. Reguli de la medic
Foto: Shutterstock.
Fitness

Ortoped Ion Bogdan Codorean: Alergatul sănătos presupune o anumită condiție fizică și echipament adecvat
Fitness

Sportul în vremea pandemiei. Află dacă e bine sau nu să ieșim afară și cum ne afectează lipsa de mișcare la nivel psihoemoțional
Căutare