Cum poate tehnologia să ne ajute să ne monitorizăm starea de sănătate? Calitatea somnului, ritmul cardiac și numărul de calorii ingerate sunt parametrii care pot trage semnale de alarmă
Dispozitivele inteligente nu mai sunt doar un accesoriu de lifestyle, ci o extensie valoroasă a grijii față de propria sănătate. Într-o perioadă în care echilibrul fizic și mental e tot mai fragil, tehnologia poate deveni un aliat discret, dar esențial. HUAWEI Watch 5 este un exemplu clar în acest sens – un ceas care depășește funcția estetică și se transformă într-un partener de monitorizare medicală personală, în timp real.
Pe 11 iunie, la Sensio Living, Health O’Clock powered by HUAWEI a adunat la aceeași masă specialiști din psihologie, cardiologie, nutriție și tehnologie. A fost un eveniment de tip mic dejun prelungit, dar cu informații care nu se digeră ușor – fiindcă schimbă, trezesc și pun pe gânduri. A fost despre cum să-ți monitorizezi semnalele interioare, cum să-ți asculți corpul, cum să folosești tehnologia nu ca pe un intrus, ci ca pe un aliat care te împinge spre mai bine.
Psihologul Iulia Barca a deschis discuția cu o temă actuală și adesea ignorată: cum navigăm stresul cotidian într-o lume hiperactivă și hiperconectată. „Echilibrul emoțional nu se construiește prin evitarea stresului, ci prin felul în care învățăm să răspundem la el”, a explicat ea. Participanții au rezonat cu ideea că nu putem elimina complet presiunea, dar putem să învățăm să ne reglăm reacțiile, să fim mai conștienți de propriile nevoi și să ne creăm mini-obiceiuri care ne ancorează în prezent.
Stresul și sănătatea inimii
Dr. Anca Simona Tău, medic primar cardiolog, a continuat cu o intervenție despre sănătatea inimii și despre impactul stresului cronic asupra sistemului cardiovascular. „Stresul cronic nu doare, dar poate face ravagii. Tehnologia trebuie să ne ajute, nu să ne consume”, a spus ea. A explicat cum pulsul, tensiunea, variabilitatea ritmului cardiac și calitatea somnului sunt indici esențiali care ne vorbesc zilnic despre starea inimii noastre. Instrumentele moderne, precum ceasurile smart cu senzori multipli, devin din ce în ce mai utile pentru prevenție – nu ca să ne sperie, ci ca să ne atragă atenția la timp.
În acest context, discuția s-a legat firesc de tehnologie. Reprezentanții HUAWEI CBG România au vorbit despre filosofia din spatele seriei HUAWEI Watch. Aceștia au punctat faptul că smartwatch-ul nu este doar un gadget, ci un partener discret care ne îndrumă spre mai multă conștiență și echilibru, iar tehnologia înseamnă progres atunci când e folosită pentru starea de bine a oamenilor.
HUAWEI Watch 5, cel mai recent model testat în cadrul evenimentului, vine cu funcții extinse de monitorizare a ritmului cardiac, a nivelului de oxigen din sânge, a stresului cotidian și a calității somnului. Include un sistem avansat de analiză a pulsului, cu alertă pentru ritm cardiac anormal, și funcții dedicate recuperării fizice după efort sau perioade stresante. Noutatea absolută este funcția TruSleep™ 4.0, care nu doar monitorizează durata somnului, ci diferențiază fazele acestuia și oferă recomandări personalizate pentru un somn mai profund și odihnitor.
De asemenea, ceasul integrează tehnologia TruSeen™ 5.5+, capabilă să ofere o acuratețe crescută a ritmului cardiac chiar și în timpul antrenamentelor intense sau în stări emoționale instabile. Pentru utilizatorii preocupați de echilibrul emoțional, funcția de gestionare a stresului este esențială: bazată pe algoritmi care analizează fluctuațiile pulsului, oferă sugestii de exerciții de respirație și relaxare exact atunci când organismul are nevoie.
Monitorizarea duce la conștientizare
Multe dintre participante au declarat că funcția de alertă pentru puls ridicat sau variabilitate crescută a ritmului cardiac le-a ajutat să identifice episoade de stres sau oboseală cronică înainte ca acestea să devină simptome evidente. În contextul unui stil de viață accelerat, aceste date nu doar monitorizează, ci creează premisele unei conștientizări reale.
După brunch și testarea produselor, Dr. Florin Bălănică, medic cu competențe în psihonutriție, a vorbit despre relația subtilă dintre alimentație, starea mentală și performanța zilnică. „Ceea ce mâncăm devine ceea ce gândim, simțim și trăim. Nutriția inteligentă este forma supremă de prevenție”, a explicat el. A adăugat că deși dieta e considerată de mulți un subiect superficial, ea este, de fapt, profund conectată cu starea noastră psihică, cu felul în care ne raportăm la stres, la corp și la ziua de mâine.
Health O’Clock a fost mai mult decât un eveniment punctual. A fost un apel la conștientizare, o pledoarie pentru grijă personală, un reminder că tehnologia, dacă e folosită cu cap, poate deveni un partener de încredere pentru prevenție, nu doar un colector de date. Ceasul nu mai e doar pe mână. E în interiorul nostru, tăcut, dar precis. Iar învățand să-l ascultăm, putem să trăim mai mult, mai bine, mai întrupați.
