Arhive Starea de bine - SmartLiving

Starea de bine

Știm că faci eforturi să duci un trai sănătos și liniștit, așa că am pus cap la cap în articolele de mai jos informații și exemple de viață care îți pot fi de folos. Te poți inspira de la cei care au reușit, poți afla de la ei cum au pus în aplicare idei inovative și soluții de susținere a unui stil de viață sănătos.

Un nivel echilibrat de serotonină îți asigură atât buna dispoziție, cât și atenția, concentrarea și somnul odihnitor FOTO: Shutterstock

Serotonina te liniștește și te înveselește. Ce scade și ce crește nivelul serotoninei?

O ședintă durează maximum 10-15 minute. Ideal este să vă apucați de asta iarna, pentru că aveți nevoie de minim 5-6 ședințe. FOTO: Shuttersotck

Tot ce trebuie să știi despre epilarea definitivă cu laser. Beneficii, riscuri, pregătire și costuri

O metodă eficientă de creștere imediată a nivelului endorfinelor este activitatea fizică de tip cardio FOTO: Shutterstock

Medic: „Endorfinele reduc durerea“. Activitățile care cresc nivelul „morfinei“ naturale

Un somn bun, neîntrerupt ne ajută să ne recuperăm mai repede în cazul unei probleme de sănătate FOTO: Shutterstock

Somnul este vindecător și ne susține imunitatea. Reguli de la expertul în somnologie pentru un somn ușor, fără întreruperi

Un exemplu de exerciții pentru dureri cervicale

Cele mai bune opțiuni de tratament pentru dureri cervicale, explicate de medicul specialist

Stilul de viață al întregii familii trebuie schimbat pentru a elimina si preveni obezitatea la copii

Pandemie de obezitate la copii: „Unii consumă pâine și cartof, alții au acces la hrană bună, dar au obiceiuri proaste”

O talonetă bună trebuie să susțină tot piciorul, nu trebuie să fie gândită doar pentru bolta plantară sau zona din spate a piciorului, ea trebuie să încorporeze toate elementele piciorului. Foto: Shutterstock

Ai nevoie de talonete? În caz de picior plat, dureri de călcâie sau dacă ești alergător, talonetele personalizate îți sunt de ajutor

Dacă obișnuiai să alergi, să mergi la sală, să participi la clase de aerobic sau de fitness, aceste lucruri nu trebuie să se schimbe pentru că ești însărcinată. Foto: Shutterstock

Sportul și sarcina sunt o combinație excelentă. Ce interdicții există

Alimentele vegetale sunt pline de antioxidanți, vitamine și minerale care îmbunătățesc fluxul sangvin și activitatea inimii. Foto: Shutterstock

Alimentația vegană și sportul sunt compatibile. Cu ce trebuie să înlocuiești carnea

Produsele de patiserie și alimentele de tip fast-food conțin grăsimi care afectează sănătatea inimii și a vaselor de sânge Foto: Shutterstock

Dr. Simona Cozma, cardiolog: „Grăsimile periculoase se găsesc în margarină, frișca multor prăjituri și în fast-food” Care sunt grăsimile sănătoase

Mircea Crisbășanu, antreprenorul care depinde eminamente de sănătatea propriului corp

Genetica și alimentația joacă roluri importante în echilibrul nostru imunitar. Sunt însă și situații în care e nevoie de suplimentarea cu vitamine. Foto: Shutterstock

INTERVIU Dr. Alexis Cochino, despre ce avem de făcut pentru o imunitate puternică. „Recomand dozarea vitaminei D cel puțin o dată pe an”

Căutare